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Des chercheurs ont évalué les bienfaits du yoga

Il réduit le stress, renforce le système immunitaire, améliore la vie sexuelle… Les vertus du yoga sont nombreuses et connues. Ce qu'on sait moins, c’est qu’elles sont prouvées scientifiquement.

“L'impact du yoga sur moi a été énorme. C'est pourquoi après mes études supérieures, j'ai décidé de changer mes recherches pour les mener exclusivement sur ce qui arrive au cerveau quand on fait du yoga.” C'est prouvé scientifiquement : le yoga influence le cerveau, le corps et les gènes. Pour preuve : les chercheurs ont évalué les bienfaits du yoga lors d'un test intellectuel. Bilan : contrairement au sport, une séance de yoga de 20 minutes améliore les fonctions cognitives, l'attention et la mémoire. Une autre étude a démontré que l'enchaînement de postures permet de réduire le stress, l'anxiété et la dépression en modulant la quantité d'un neurotransmetteur : le GABA. « La pratique du yoga est très importante pour moi. Maintenant je me sens bien dans ma peau et j'ai dépassé mon traumatisme. Je prie Dieu, mais ma vie change grâce au yoga. » Si les effets bénéfiques sur la souplesse, les maux de dos et l'équilibre sont évidents, d'autres sont plus étonnants. En réduisant l'indice de masse corporelle, la pression artérielle ou encore le cholestérol, le yoga réduit le risque de développer une maladie cardiovasculaire. Encore plus inattendu, il améliore la vie sexuelle en augmentant le désir, l'excitation ainsi que l'orgasme. “On est convaincus que c’est très bon pour la santé, le yoga, donc on est ici pour dire aux gens qu’il faut être en bonne santé et rester en forme.” S'il renforce les os dans le cadre de l'ostéoporose ou réduit le taux de sucre dans le sang des diabétiques, il induit aussi des changements à l'intérieur même des cellules : l'activité des gènes de ceux qui pratiquent depuis plusieurs années est modifiée. Ce qui renforce le système immunitaire à long terme. Les vertus thérapeutiques de cette pratique ancestrale ont poussé des médecins à l'utiliser en complément de la médecine conventionnelle : ce mélange d'approches est la médecine intégrative.

23/12/2018 08:03
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423 commentaires

  • Brut nature FR
    21/12/2018 11:54

    Plus de 2000 expériences scientifiques ont été menées sur le yoga. Vous trouverez ici toutes les sources utilisées dans cette vidéo (publications scientifiques en anglais) : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=yoga%5BTitle%5D

  • Lau C.
    23/12/2018 08:04

    tu nous a pas tout dit 🤔🤣

  • Mathilde M.
    23/12/2018 08:05

    Cam Maurice 🧘‍♀️ 🧘‍♂️

  • Sarah B.
    23/12/2018 08:05

    🙏

  • Sonia T.
    23/12/2018 08:07

    allez on essaiye le yoga mon ange

  • Mélanie G.
    23/12/2018 08:08

    🧘‍♀️

  • Pierus M.
    23/12/2018 08:09

    #passionNeurosciences

  • Clémence C.
    23/12/2018 08:10

    😉

  • Véro C.
    23/12/2018 08:11

    Et quand on est aussi souple qu'un barreau de chaise ? 🤔😒😕🙃

  • Moya Y.
    23/12/2018 08:11

    pour papou 😉

  • Maeva D.
    23/12/2018 08:12

    Carole Admant

  • Laetitia D.
    23/12/2018 08:17

    : et alors 90 séances a la suite, n'en parlons même pas 😁

  • Dehasque T.
    23/12/2018 08:18

    je le savais !!

  • Caroline G.
    23/12/2018 08:18

    😏

  • Valérie C.
    23/12/2018 08:18

    : avec la Pleine Conscience 👌🤗☺️

  • Rachel M.
    23/12/2018 08:19

    👌

  • Lucie C.
    23/12/2018 08:21

    Bah ça ne marche pas sur tout le monde. Je connais une personne qui en fait et elle est toujours aussi hystérique et chiante. Et je la trouve encore moins intelligente.

  • Blandine É.
    23/12/2018 08:22

    tout bénef !

  • Elaura S.
    23/12/2018 08:23

    je pose ça la ;P

  • Luc M.
    23/12/2018 08:24

    allez remets-y toi