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Des chercheurs ont évalué les bienfaits du yoga

Il réduit le stress, renforce le système immunitaire, améliore la vie sexuelle… Les vertus du yoga sont nombreuses et connues. Ce qu'on sait moins, c’est qu’elles sont prouvées scientifiquement.

Les effets du yoga sur votre cerveau et votre corps

Des chercheurs ont avancé qu’une pratique régulière du yoga améliorait les fonctions cognitives, l'attention et la mémoire.

« L’impact du yoga sur moi a été énorme. C'est pourquoi, après mes études supérieures, j'ai décidé de changer mes recherches pour les mener exclusivement sur ce qui arrive au cerveau quand on fait du yoga » explique Sara Lazar, chercheuse associée au département de psychiatrie du Massachusetts General Hospital.

Une réduction du stress, de l'anxiété et de la dépression

C'est prouvé scientifiquement : le yoga influence le cerveau, le corps et les gènes. Pour preuve : des chercheurs du Massachusetts General Hospital, dans une étude menée par Sara Lazar, ont évalué les bienfaits du yoga lors d'un test intellectuel. Bilan : contrairement au sport classique, une séance de yoga de 20 minutes améliore les fonctions cognitives, l'attention et la mémoire.

Une autre étude menée par des chercheurs de la faculté de médecine de Boston a démontré que l'enchaînement de postures permet de réduire le stress, l'anxiété et la dépression en modulant la quantité d'un neurotransmetteur : le GABA.

Une augmentation du désir, de l'excitation et du nombre d’orgasmes

Si les effets bénéfiques sur la souplesse, les maux de dos et l'équilibre sont évidents, d'autres sont plus étonnants. En réduisant l'indice de masse corporelle, la pression artérielle ou le cholestérol, le yoga réduit le risque de développer une maladie cardiovasculaire. Encore plus inattendu, il améliore la vie sexuelle en augmentant le désir, l'excitation et le nombre d’orgasmes.

En outre, le yoga renforce les os et réduit le taux de sucre dans le sang des diabétiques. Il induit également des changements à l'intérieur même des cellules : l'activité des gènes de ceux qui pratiquent depuis plusieurs années est modifiée, d’où un renforcement du système immunitaire à long terme.

23/12/2018 08:03
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425 commentaires

  • Camille B.
    22/10/2020 17:13

    c'est pour toi ça 😊

  • Amal B.
    13/09/2019 10:38

    Bonjour madame j'aimerais m'inscrire chez vous ,comment dois je vous contacter. Merci de me repondre

  • Marie-Claire B.
    01/06/2019 22:21

    😘

  • Dominique Q.
    01/06/2019 11:56

    , ....

  • Laetitia C.
    30/05/2019 19:19

    🧘‍♀️

  • Pasca L.
    29/05/2019 16:21

    y a des effets secondaires qui vont te plaire 😝😝😂MDR

  • Isabelle M.
    30/03/2019 13:25

    voilà 😉

  • Mrejen M.
    16/03/2019 09:36

    C pour ca que je viens de passer une semaine a kao sok

  • Christine D.
    16/03/2019 08:01

    .

  • Daniel R.
    15/03/2019 06:39

    Tout un programme !!!😀😀😀

  • Cécile M.
    13/03/2019 13:23

    Bah oui on n'a pas fait nos séances communes en visio ahah

  • Hélène F.
    13/03/2019 08:16

    oh

  • Eric V.
    13/03/2019 06:52

    Oui 👍 à condition d’avoir une pratique régulière et pas épisodique - et surtout de ne pas venir en cours avec un but comme ceux affichés dans cette vidéo ! On vit la posture et sa respiration, on pose son cerveau dans un coin! Cours hatha yoga à l’institut eva ruchpaul - 69 rue de Rome -Paris.

  • Melaine L.
    04/03/2019 19:43

    raison de plus pour recommencer

  • Lucille L.
    20/02/2019 18:59

    vive le yoga 😁

  • Célia B.
    20/02/2019 08:02

    demande à ta maman si elle a encore des places dans ses cours je suis convaincue !

  • Hélène C.
    19/02/2019 13:53

    La meilleure de tes pubs !

  • Tingis S.
    18/02/2019 17:28

    ça reste à prouver. on peut l'expérimenter pour faire le bon choix

  • Dadobo A.
    16/02/2019 14:05

    pour vos commandes de Logos, Cover (Show Case), Flyer, Affiches divers, Acrostiches de nom pour les anniversaires et autres, une seule adresse : ''dadobo production (dp)'' whatsapp +33 756 81 25 23

  • Ben F.
    15/02/2019 21:01

    les bienfaits insoupçonnés du yoga ;)

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