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Le Niksen ou l'art de ne rien faire

L'art de ne rien faire et laisser son esprit respirer. En néerlandais, ce concept a un nom : le Niksen. Un vrai défi.

C’est quoi, le niksen ?

Ce concept néerlandais promeut le fait de ne rien faire au sens propre du terme et de laisser l’esprit vagabonder.

« Dans un monde rempli de stress, qui fait presque la promotion du stress, on se sent coupable si l’on n’est pas constamment occupé. Je crois que le niksen est un moyen formidable de nous donner une marge de manœuvre pour réduire notre stress et goûter à la rêverie de l’esprit », estime la psychothérapeute Katie Krimer. Mais le niksen, qu’est-ce que c’est, au juste ?

Ce n’est pas de la méditation

D’après Katie Krimer, les bienfaits du niksen dans la gestion du stress sont comparables à ceux de la méditation de pleine conscience. Il existe toutefois des différences fondamentales entre ces deux pratiques. « La méditation de pleine conscience, c’est être présent : on se concentre sur le moment présent. Dans le niksen, même si l’esprit vagabonde, on n’a pas cette intention de ramener sa conscience au moment présent », développe la psychothérapeute.

C’est un défi

En ce sens, pratiquer le niksen semble facile. Pourtant, c’est un véritable défi, selon Katie Krimer. « Dans une culture très tournée vers la réussite, qui parfois vous oblige à être toujours dans l’action, la pratique du niksen devient vraiment difficile. Ne rien faire n’est pas forcément acceptable dans notre culture », argumente la psychothérapeute.

Ajouter une pointe de niksen à sa routine quotidienne, à la maison comme au travail, est néanmoins possible, encourage Katie Krimer. Elle conclut : « Vous pourriez vous engager à en faire une minute par heure pour laisser votre cerveau se reposer. Ne faites rien pendant une minute : vous remarquerez à quel point vous pouvez être productif. »

13/04/2020 16:13
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649 commentaires

  • Cyndie G.
    22/04/2021 05:39

    ça me fait penser à toi je sais pas pourquoi 😅

  • Choumicha B.
    21/04/2021 07:47

    ceci a un nom ... 😛

  • Elise T.
    15/04/2021 15:01

    ce genre de bail dont je te parlais

  • Florence B.
    15/04/2021 08:35

    https://www.franceculture.fr/emissions/le-journal-des-idees/le-journal-des-idees-emission-du-vendredi-25-octobre-2019

  • Jules T.
    14/04/2021 17:32

    https://m.youtube.com/channel/UC1KtC0WS5YBKpOCymTcA-Bg

  • Roland S.
    14/04/2021 13:36

    Formidable !!!

  • Anny C.
    14/04/2021 11:03

    😉

  • رماد ا.
    14/04/2021 08:42

    أنا من زماااان كنمارس هاد الوسيلة...يلا بغيتيني نعلمك ههههه

  • Lu C.
    14/04/2021 05:22

    😘

  • Brice M.
    14/04/2021 04:58

    J'aurais plus appelé ça le

  • Soufiane A.
    14/04/2021 03:50

    mafakratakch f chi hajja ( hanta l9iti smiya l diqchi li kay3ajbak t pratiqueh) 😂

  • Alice M.
    13/04/2021 20:52

    laisse ton esprit respirer !

  • Claire D.
    13/04/2021 20:09

    🧐 même si je sais que vous allez me répondre « Pas l’time ciao bye » 😅

  • Maxime M.
    13/04/2021 10:57

    Sérieusement ? On est obligé de tout transformer en concept de nos jours ? Rien de nouveau. Quand on a pas les ordinateurs, iPad et smartphones pour accaparer notre attention constante, juste vivre suffit pour faire l'expérience de rêverie. S'asseyant quelque part, marchant ou que sais je.

  • Louis-Duc L.
    13/04/2021 10:25

    En France sa s'appelle le chômage

  • Caroline L.
    13/04/2021 09:47

    mon activité préféré

  • Bruna B.
    13/04/2021 09:42

    by now I should’ve been the most creative and not anxious person on Earth 🤔

  • Anne C.
    13/04/2021 09:32

    c'est ce je fais

  • Edwin H.
    13/04/2021 08:09

    Niksen.c.est.rien.faire.et.o.final. Rien.2.bon

  • Jérémy G.
    13/04/2021 06:58

    tu me comprends maintenant ?