À l’ombre, les minimales attendues seront “très élevées, comprises entre 20 et 24 °C” et les maximales prévues devraient osciller entre 38 et 40 °C.
Il faut savoir que lorsque le corps est exposé à la chaleur ou au soleil, l’organisme active des mécanismes dits de “thermorégulation”, comme la transpiration, pour compenser l’augmentation de la température.
Et quand ces mécanismes ne suffisent plus, la température interne du corps peut augmenter considérablement et conduire à une insolation. Elle se produit souvent après une exposition directe au soleil, surtout au niveau de la tête et du cou.
Si elle est détectée et prise en charge à temps, elle est sans gravité dans la plupart des cas. Mais elle peut mener à un coup de chaleur si rien n’est fait, et ça, c’est un état d’urgence médicale beaucoup plus grave, voire mortel.
Les signes d’une insolation qui doivent vous alerter sont :
- les maux de tête
- une sensation de chaleur au niveau du visage
- une impression d’étourdissement, de vertiges ou de malaises
- une fièvre supérieure à 39,5 °C
- une soif intense
- une accélération du rythme cardiaque
- des crampes musculaires
- de la fatigue.
Si vous avez plusieurs symptômes, il faut immédiatement :
- arrêter toute activité sportive ou effort physique
- se mettre à l’ombre, dans un lieu frais et aéré de préférence
- humidifier sa peau, ou prendre une douche tiède ou fraîche, mais surtout pas froide
- poser un linge humidifié avec de l’eau fraîche sur le front et la nuque
- boire de l’eau (mais surtout pas froide ou glacée)
- éviter de prendre du paracétamol
D’autres facteurs, comme la prise de certains médicaments, la consommation d’alcool, le manque de sommeil, l’obésité ou encore la pratique d’une activité physique peuvent également favoriser une insolation.
Si l’insolation n’est pas repérée, le coup de chaleur va survenir quand le corps n’arrivera plus du tout à réguler sa température.
Les symptômes sont plus intenses et peuvent inclure, en plus de ceux cités plus tôt :
- une température corporelle supérieure à 40 °C
- une absence de transpiration, avec une peau sèche et chaude
- des nausées
- des vomissements
- des troubles de la respiration
- une confusion mentale voire une perte de connaissance.
Il peut entraîner des complications sérieuses avec un risque d’atteintes neurologiques, cardiaques ou rénales, un coma, voire, dans les cas plus graves, le décès.
En cas d'évanouissement ou de convulsions, il faut immédiatement appeler le 15.
En cas de doute sur votre état ou celui d’un proche, il faut appeler les secours le plus rapidement possible pour une prise en charge aux urgences.
