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3 questions à se poser avant de prendre une résolution

La légende raconte qu'un jour, quelqu'un a pris une résolution et l'a tenue. 3 questions à se poser avant de prendre une résolution.

Comment rendre ses résolutions réalisables ?

Le réveillon du Nouvel An approche, tout comme la prise de nouvelles résolutions de l’année. Fabien Fenouillet, enseignant-chercheur en psychologie partage ses 3 meilleurs conseils pour réussir ses résolutions.

1. Ne pas le faire pour les autres

  Le premier conseil de Fabien Fenouillet c'est prendre une résolution qui soit en accord avec vous-même. Par exemple, arrêter de fumer parce ça gêne les autres, c’est prendre en compte le besoin des autres avant le sien. C’est effectivement une bonne intention mais cette résolution risque de ne pas tenir sur le long-terme… En revanche, arrêter de fumer permet également de mieux respirer, de retrouver un sens des odeurs… En réalité, il faut "trouver des choses qui ont vraiment du sens pour vous et vous accrocher à ces choses-là pour pouvoir tenir le mieux possible ces résolutions dans l'année qui vient."  

2. Évaluer la difficulté

Le deuxième conseil de Fabien Fenouillet c'est de prendre une résolution faisable : "Si je me positionne sur une échelle de 1 à 10, je suis plutôt proche de 1, c'est à dire pas du tout capable, ou 10, plutôt capable ?" Si vous êtes proche de 1, il y a peu de chance d’y arriver du premier coup. Et donc il ne faut pas s'en vouloir de ne pas y arriver. Ce qu'il faut absolument éviter c'est le "Je ne suis pas capable de le faire" : "*Si, vous êtes capable. On est tous capable de faire tout en fait. On ne le sait pas c'est tout."

3. S’entourer pour avoir du soutien

Le troisième conseil de Fabien Fenouillet c'est de bien vous entourer : "Avoir des gens autour de vous qui peuvent être des véritables appuis (…) et qui peut être ont vécu la même expérience que vous et donc qui pourraient vous dire quelles sont les stratégies qu'ils ont utilisé justement pour y arriver". Effectivement, les conseils ne relèvent pas d’une science exacte et c’est à chacun de trouver "la bonne combinatoire". Cependant, selon Fabien Fenouillet "on est tous en mesure d'arriver à atteindre ses objectifs pour peu qu'on soit suffisamment patient.

31/12/2019 07:20mise à jour : 31/12/2019 08:51
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11 commentaires

  • Nicole R.
    01/01/2020 21:00

    Ouff c'est koi prendre des résolutions j'ai jamais tenues les miennes même avec l'effort. J'en n'en prend plus dépuis très longtemps

  • Isabelle A.
    01/01/2020 12:58

    Ma seule résolution, c est de prendre soin de moi. De bien me surveiller, et espèrer que le cancer me lâche. On devrait juste penser à nous, sans faire de mal aux autres. La vie peut être courte. Alors profitons !!

  • Joelle C.
    31/12/2019 19:16

    Si il faut détricoter pour retricoter ses habitudes chaquedébut d année c est comme s inscrire dans une secte avec lavage de cerveaux a l entré,ça suffit ces histoires le seule changement dans notre nouvelle année c est que nous seront tous plus vieux d un an et cela c est sur !

  • Omar E.
    31/12/2019 18:34

    La résolution qu'on peut tenir c'est de ne pas prendre de résolution

  • Max V.
    31/12/2019 17:40

    La bonne résolution c'est de ne pas en prendre !!

  • Justine M.
    31/12/2019 12:56

    Super conseils! Je commence dans qques heures 😉

  • Coco F.
    31/12/2019 11:56

    Moi ma bonne résolution de cette année c'est la même que les années précédentes: Ne pas prendre de bonnes résolutions!

  • Zémihi A.
    31/12/2019 09:58

    Merci monsieur pour vos conseils 👍

  • Tar A.
    31/12/2019 09:14

    Branlette intellectuelle

  • Nicolas M.
    31/12/2019 08:53

    Faut être chercheur pour énoncer tant de banalités et d'évidences?

  • Benjamin B.
    31/12/2019 07:38

    Bonjour

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