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Comment aider un proche qui souffre de dépression à en sortir

Vaincre la dépression, c’est possible. Voici les conseils du psychiatre Christophe André pour aider un proche qui en souffre à en sortir.

Trois conseils pour aider un proche qui souffre de dépression

Ne pas trop secouer, aider à sortir… Les conseils du psychiatre Christophe André pour aider un proche dépressif.

En France, près d'une personne sur cinq a souffert ou souffrira d'une dépression au cours de sa vie. Voici les conseils du psychiatre Christophe André pour aider un proche à sortir de la dépression.

Savoir écouter

Lorsqu'on a un proche qui souffre de maladie dépressive, on navigue entre deux écueils : trop l'écouter et trop le secouer. Bien sûr, il faut écouter la personne dépressive parce que c'est important qu'elle puisse raconter toutes les souffrances qu'elle ressent. Donc écouter et comprendre cette souffrance est important. Mais il ne faut pas l'écouter au point d'adhérer à sa vision du monde.

La personne déprimée, elle pense qu'elle ne guérira pas, que c'est foutu, que c'est de sa faute ou de la faute de je ne sais quoi. Enfin, elle a une vision du monde un peu toxique pour elle-même et c'est important de ne pas absorber cette vision du monde. Donc, on écoute, on soutient, on encourage, on montre qu'on est là, mais on ne se laisse pas aspirer soi-même dans la dépression.

Savoir motiver

Ne pas agresser la personne en lui disant : « Bouge-toi, secoue-toi. » Elle ne peut pas. Si elle est déprimée, elle a beaucoup de mal à se bouger ou elle peut le faire un tout petit peu et puis tout va se casser la figure rapidement. Mais pour autant, sans aller jusqu'à la secouer, c'est important de la stimuler.

Une des manières d'aider les personnes déprimées, c'est de leur proposer de se bouger, mais de les accompagner. C'est leur dire que finalement, entre une heure passée dans le canapé à regarder des vidéos ou des écrans et une heure à marcher dans la forêt, dans le premier cas, ils aggravent leur dépression, et dans le deuxième cas, ils améliorent leur état.

Penser au long terme

Le problème qu'ont les personnes déprimées lorsqu'on leur propose de les accompagner dans des activités agréables, c'est que ça ne leur fera pas plaisir. Elles vont vous dire : « Ouais, mais je ne me sens pas mieux après l'avoir fait. » Et c'est vrai à court terme. Mais à long terme, répéter ces efforts va les aider. On doit leur dire : « On ne fait pas ça pour que tu te sentes mieux d'un coup de baguette magique. »

Dans ce cercle vicieux de la dépression, moins j'en fais et plus je me dévalorise, et plus ça me déprime de n'être capable de ne rien faire. Plus ça me déprime, moins j'ai envie de faire des choses. Je suis démotivé, je pense que ça ne servira à rien… Donc l'entourage peut aider la personne déprimée à interrompre, à casser ce rythme, parce que toute seule, elle a du mal.

08/03/2019 07:34mise à jour : 08/03/2019 09:24
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1596 commentaires

  • Univer Z.
    04/03/2021 21:05

    http://azsante.blogspot.com/2014/11/les-meilleurs-conseils-pour-optimiser.html?m=1

  • Univer Z.
    25/01/2021 08:34

    https://azsante.blogspot.com/2021/01/quarriverait-il-votre-corps-et-votre.html?m=1

  • Corinne D.
    14/01/2021 02:00

    C'est pas faux. Merci Aurélia je me reconnais avant les fêtes ...😘🌈

  • Paule L.
    31/12/2020 09:07

    Hé bien ça se voit , pauvre Monsieur le mieux serait de ne pas déprimer les autres avec vos conseils ....merci d’avance

  • Anthony R.
    16/12/2020 06:59

    Comment faire si la personne ne veut pas consulter ?c'est horrible cette maladie se laisser mourir à petit feu et passer à côté de la vie

  • Olivier B.
    11/12/2020 11:30

    brillant ⭐️ merci

  • Sandrine F.
    08/12/2020 20:48

    Merci

  • Francoise D.
    04/12/2020 21:23

    Eh docteur moi je ne sors pas mais baudelaire me remonte le moral comme lui je promene mon agonie dans mon appartement 78 ans

  • Syl H.
    23/11/2020 16:44

    Gratitude Félicitations

  • Estelle M.
    21/11/2020 18:28

    allez ça va servir

  • Pascale D.
    20/11/2020 17:45

    Comme c'est vrai !!!!

  • Coco C.
    17/11/2020 14:08

    Une vraie maladie... et les anti dépresseurs doivent être pris correctement ...sinon c’est le drame😢

  • Ana F.
    09/11/2020 17:07

    Encore faut-il avoir les moyens financiers pour aider une personne à sortir au cinéma!!.. et pis le Covid arrange tout!!..😁😂😝

  • Federico S.
    05/11/2020 02:29

    https://www.facebook.com/groups/youonlyliiveonce/?ref=share

  • Oum A.
    03/11/2020 11:04

    Merci beaucoup c merveilleux ce que ta dire

  • Samira E.
    30/10/2020 17:52

    En tant que personne depressive j ecrirai des messages peut etre mais ne parlerai pas ... c est exténuant d expliquer

  • Harun E.
    30/10/2020 13:03

    Olaasaa y trop personne depression bonne curage a nous

  • Huguette M.
    29/10/2020 21:25

    bien beau ce témoignage faut il encore être écouté!!!!

  • LaNath A.
    29/10/2020 11:48

    Merci

  • Jessy C.
    29/10/2020 06:45

    Merci pour cette vidéo qui explique bien ce que ressent la personne dépressive C'est une maladie terrible contre laquelle on doit lutter chaque seconde de notre vie, on se sent vidée de tout, incomprise et parfois cruellement jugée C'est un long et combien difficile chemin tout noir quil faut parcourir avant d'atteindre une petite lueur d'espoir et enfin voir la lumière au bout du tunnel si noir le soutien et l'écoute sont primordial surtout de notre famille Je souhaite courage et surtout garder espoir à ces personnes souffrantes car on peut guérir

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