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Comment aider un proche qui souffre de dépression à en sortir

Vaincre la dépression, c’est possible. Voici les conseils du psychiatre Christophe André pour aider un proche qui en souffre à en sortir.

Trois conseils pour aider un proche qui souffre de dépression

Ne pas trop secouer, aider à sortir… Les conseils du psychiatre Christophe André pour aider un proche dépressif.

En France, près d'une personne sur cinq a souffert ou souffrira d'une dépression au cours de sa vie. Voici les conseils du psychiatre Christophe André pour aider un proche à sortir de la dépression.

Savoir écouter

Lorsqu'on a un proche qui souffre de maladie dépressive, on navigue entre deux écueils : trop l'écouter et trop le secouer. Bien sûr, il faut écouter la personne dépressive parce que c'est important qu'elle puisse raconter toutes les souffrances qu'elle ressent. Donc écouter et comprendre cette souffrance est important. Mais il ne faut pas l'écouter au point d'adhérer à sa vision du monde.

La personne déprimée, elle pense qu'elle ne guérira pas, que c'est foutu, que c'est de sa faute ou de la faute de je ne sais quoi. Enfin, elle a une vision du monde un peu toxique pour elle-même et c'est important de ne pas absorber cette vision du monde. Donc, on écoute, on soutient, on encourage, on montre qu'on est là, mais on ne se laisse pas aspirer soi-même dans la dépression.

Savoir motiver

Ne pas agresser la personne en lui disant : « Bouge-toi, secoue-toi. » Elle ne peut pas. Si elle est déprimée, elle a beaucoup de mal à se bouger ou elle peut le faire un tout petit peu et puis tout va se casser la figure rapidement. Mais pour autant, sans aller jusqu'à la secouer, c'est important de la stimuler.

Une des manières d'aider les personnes déprimées, c'est de leur proposer de se bouger, mais de les accompagner. C'est leur dire que finalement, entre une heure passée dans le canapé à regarder des vidéos ou des écrans et une heure à marcher dans la forêt, dans le premier cas, ils aggravent leur dépression, et dans le deuxième cas, ils améliorent leur état.

Penser au long terme

Le problème qu'ont les personnes déprimées lorsqu'on leur propose de les accompagner dans des activités agréables, c'est que ça ne leur fera pas plaisir. Elles vont vous dire : « Ouais, mais je ne me sens pas mieux après l'avoir fait. » Et c'est vrai à court terme. Mais à long terme, répéter ces efforts va les aider. On doit leur dire : « On ne fait pas ça pour que tu te sentes mieux d'un coup de baguette magique. »

Dans ce cercle vicieux de la dépression, moins j'en fais et plus je me dévalorise, et plus ça me déprime de n'être capable de ne rien faire. Plus ça me déprime, moins j'ai envie de faire des choses. Je suis démotivé, je pense que ça ne servira à rien… Donc l'entourage peut aider la personne déprimée à interrompre, à casser ce rythme, parce que toute seule, elle a du mal.

08/03/2019 07:34mise à jour : 08/03/2019 09:24
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828 commentaires

  • Leslie M.
    24/07/2021 11:07

    ty

  • Univer Z.
    04/03/2021 21:05

    http://azsante.blogspot.com/2014/11/les-meilleurs-conseils-pour-optimiser.html?m=1

  • Univer Z.
    25/01/2021 08:34

    https://azsante.blogspot.com/2021/01/quarriverait-il-votre-corps-et-votre.html?m=1

  • Corinne D.
    14/01/2021 02:00

    C'est pas faux. Merci Aurélia je me reconnais avant les fêtes ...😘🌈

  • Paule L.
    31/12/2020 09:07

    Hé bien ça se voit , pauvre Monsieur le mieux serait de ne pas déprimer les autres avec vos conseils ....merci d’avance

  • Sandra C.
    27/12/2020 20:57

    Oyoki Obr

  • Anthony R.
    16/12/2020 06:59

    Comment faire si la personne ne veut pas consulter ?c'est horrible cette maladie se laisser mourir à petit feu et passer à côté de la vie

  • Sandrine F.
    08/12/2020 20:48

    Merci

  • Francoise D.
    04/12/2020 21:23

    Eh docteur moi je ne sors pas mais baudelaire me remonte le moral comme lui je promene mon agonie dans mon appartement 78 ans

  • Syl H.
    23/11/2020 16:44

    Gratitude Félicitations

  • Estelle M.
    21/11/2020 18:28

    allez ça va servir

  • Pascale D.
    20/11/2020 17:45

    Comme c'est vrai !!!!

  • Coco C.
    17/11/2020 14:08

    Une vraie maladie... et les anti dépresseurs doivent être pris correctement ...sinon c’est le drame😢

  • Ana F.
    09/11/2020 17:07

    Encore faut-il avoir les moyens financiers pour aider une personne à sortir au cinéma!!.. et pis le Covid arrange tout!!..😁😂😝

  • Yvan Hinnemann Les Evenementielistes
    26/10/2020 18:59

    Message positif.. nous rentrons dans une periode où des milliers de personnes qui auraient pu ne pas découvrir cette maladie vont hélas par le contexte etre surpris de s’y retrouver plongés à des degrés où parfois on ne se rend pas compte de sa deprime.. ces premiers conseils basiques auront le mérite de donner une dynamique d’attitude a tenir pour aider...ces bons conseils seront utiles un jour peu importe si c’est pour une ou des milliers de personnes.. bravo Brut bien de le faire

  • Siragusa G.
    25/10/2020 09:45

    Bravo..'jai essayé de"stimuler" ma voisine a sortir...... inutile...

  • Nadia C.
    20/10/2020 16:02

    C'est très difficile de parler

  • Agnès F.
    16/10/2020 05:23

    Je pense que dans bcp de cas l'enfance vécue joue un rôle. L'exemple de la maman, du papa, leur savoir vivre, leur mental et leur présence. Nous sommes comme des éponges à un certain âge, hélas

  • Tania M.
    15/10/2020 10:28

    Et qu’est-ce qu‘on fait, si la personne refuse tout???

  • Fatima H.
    14/10/2020 20:31

    Je suis bien dans ma tête heureusement le moral qui après un coup merci mon Dieu qui est toujours a nous côté et merci a nous proches qu'il sont là aussi Tout ce que je peux vous dire prenez soins de vous même car en sai pas encore que ce monde nous réserve.

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