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Comment éviter la fatigue liée aux visioconférences

Les visioconférences comme Zoom ou Skype fatiguent notre cerveau. Voici 3 conseils concrets pour ne pas finir trop épuisé.

Comment éviter la fatigue liée aux visioconférences

Les visioconférences comme Zoom ou Skype fatiguent notre cerveau. Paul Brazzolotto, docteur en psychologie cognitive, donne 3 conseils concrets pour ne pas finir trop épuisé.

Couper son retour vidéo et celui de ceux qui ne parlent pas

Premièrement, pour Paul Brazzolotto, il est primordial de réduire le plus possible les informations captées en visioconférence. Pour cela, quand l’outil le permet, il est conseillé d’éliminer le retour caméra pour ne pas se focaliser sur son propre visage. La présentation en mosaïque est à éviter car elle délivre une surcharge d’informations à votre cerveau.

Ne faire qu’une seule chose à la fois

Même s’il est tentant de vaquer à d’autres occupations en parallèle de sa visioconférence, notre cerveau, lui, n’en est pas pleinement capable. Il va devoir osciller entre les différentes tâches qu’il doit accomplir. Le problème est que chaque oscillation occasionne une perte d’informations et de temps, et donc aussi, d'efficacité, tout augmentant la sensation de fatigue.

Prévoir des réunions courtes et des pauses régulières

Dans le sport comme au travail, il est important de s’accorder des moments de repos pendant lesquels on va pouvoir restaurer nos ressources. Des études scientifiques ont montré que l’absence de pause est intimement liée à la fatigue mentale. Pour l’éviter, il est conseillé de prévoir des réunions courtes, d’une demi-heure, autour d’un ou deux sujets.

06/04/2021 19:19
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51 commentaires

  • Ludvig S.
    22/04/2021 00:06

    👍

  • Nilishga L.
    19/04/2021 05:45

    Arrêter les visios et reprendre ses droits ?

  • Stefleur G.
    10/04/2021 11:08

    Bande de mouton

  • Baptiste C.
    09/04/2021 20:04

    juste 1 conseil DORMIR

  • Romain H.
    09/04/2021 18:37

    Et quand tu vas sur YouPorn tu as mal où ?

  • Dounya
    08/04/2021 10:01

    0:24

  • Aurélie V.
    07/04/2021 22:24

    Je sais pas si ça peut t'aider 😊

  • Pauline S.
    07/04/2021 16:45

    des clefs pour survivre !

  • Keiko M.
    07/04/2021 16:39

    Les visios se rapprochent le plus du face à face = Oui c'est pour ça que ça fatigue

  • Loliita Z.
    07/04/2021 13:47

    Et ils ont osé nous mettre des cours de 4H! Heureusement qu'on a pas tous nos caméras à chaque fois 😴

  • Maï K.
    07/04/2021 13:44

    Les visioconférences et ou audioconférences existaient bien avant le télétravail.. bref...sur le lieu de son travail, elles sont aussi très épuisantes peut-être même plus encore quand, en open space ou dans le bureau en face ou dans le vôtre ... vous êtes entouré de collègues qui n'en ont rien à faire ... 😂Enfin bref, ce n'est que mon point de petite vue sur la question...

  • Christian F.
    07/04/2021 12:23

    j'ai le sentiment que le confinement fat naitre beaucoup d'experts... 🤓, surement un ancien expert en pilates.... o tempora, o mores !

  • Manon Q.
    07/04/2021 11:43

    moi je veux bien mais le saumon il se tartine tout seul !

  • Hamada S.
    07/04/2021 10:49

    .

  • Suzanne F.
    07/04/2021 10:10

    ça explique notre état après 6 h de zoom x)

  • Guinet L.
    07/04/2021 09:48

    Tu vois ma poulette après ils ne veulent pas croire que tu es fatiguée

  • Catherine B.
    07/04/2021 07:37

    Déjà une réunion en temps normal ne devrait pas durer plus d'une heure. La moitié des réunions ne sont pas utiles et 43% des gens n ont rien à y faire donc gèrent leurs mails ou font autre chose. Si seukementle covid servait au moins à ça.... mais au retour en entreprise les réunions vont reprendre de plus belle tellement les gens vont être contents de se revoir 😊

  • Thierry D.
    07/04/2021 07:18

    Quand tu attends des conseils et qu’on te sert le b-a-ba pour écervelés

  • Lauriane R.
    07/04/2021 07:06

    Mon Paulo quoi !!!!

  • Angélique É.
    07/04/2021 06:58

    🙂😉