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Comment lutter contre le manque de sommeil ?

Nommer un ministre du Sommeil, instaurer un couvre-feu numérique… Pour lutter contre le manque de sommeil, certains ont des idées...

Le manque de sommeil, une question politique pour Nicolas Goarant

Nicolas Goarant est auteur du livre “ Le sommeil malmené”. Pour Brut, il explique en quoi la baisse du nombre d’heures consacrées au sommeil est un enjeu de santé publique, auquel la sphère politique devrait s’intéresser de plus près.

Les conséquences du manque de sommeil

Il y a l’idée que quand on dort, c’est du temps perdu”, déplore Nicolas Goarant. Pour l’auteur, la société capitaliste et ultra-rapide incite les individus à consommer, profiter, gagner du temps et ne pas s’arrêter. Un climat qui éloigne le sommeil des priorités.

Il détaille les conséquences que peut avoir un manque de sommeil sur la santé et évoque le diabète, les maladies cardio-vasculaires et neurologiques comme la maladie d'Alzheimer. “Le sommeil est un moment de purge, c’est ça qui vous vide, c’est ça qui vous nettoie. Les organes sont touchés quand vous ne dormez pas bien”, précise-t-il.

Dans le bulletin épidémiologique hebdomadaire cité dans son livre, voici les statistiques trouvées : Alors que la population dormait en moyenne 8h par nuit dans les années 80, ce serait moins de 7h aujourd’hui.

Un enjeu politique

Nicolas Goarant considère qu’il est nécéssaire de consacrer une fonction d’état à la question du sommeil, comme un secrétaire d’État rattaché à la Santé. Cela permettrait selon lui de coordonner notamment les problématiques liées à la question du sommeil.

Un “couvre-feu numérique” est un second sujet abordé par Nicolas Goarant dans son livre. Les écrans constituent en effet un frein à l’endormissement. “L’écran diffuse ce qu’on appelle une lumière bleue, qui perturbe le sommeil”, ajoute l’auteur. Il explique que les réseaux sociaux, notamment chez les jeunes, accentuent la difficulté à se détacher des écrans. Pour Nicolas Goarant, la responsabilité des parents est en jeu.

La question du sommeil est donc pour l’auteur à la frontière entre la liberté individuelle des individus et l'enjeu politique de santé publique.

Il faut qu’il y ait une sensibilisation de la population sur le sujet”, conclut-il.

26/02/2021 19:37
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707 commentaires

  • Dine E.
    08/03/2021 01:20

    Mon débat quand je me réveille à 6h de matin

  • Flo D.
    06/03/2021 00:12

    Tu noteras qu'il y a toujours de la bienveillance chez les personnes aux projets liberticides 😂

  • Alex N.
    05/03/2021 19:19

    on comprend mieux le manque de resultats...

  • Inès B.
    05/03/2021 18:38

    ......

  • Amel H.
    05/03/2021 14:33

    je vais me présenter pour être Ministre du Sommeil 💤

  • Yasmina K.
    05/03/2021 14:32

    J’aime tellement dormir💚💚💚

  • Motas D.
    05/03/2021 14:18

    quelqu’un va leur dire que c’est juste la coke tu penses ?

  • Frederique R.
    05/03/2021 13:30

    C’est plus global Le sommeil est en lien avec la qualité de vie

  • Remy H.
    05/03/2021 12:02

    , je postule en tant que ministre du sommeil du coup !!

  • Virgile R.
    05/03/2021 11:22

    Être en retard au travail c'est un bon début déjà.

  • Eve B.
    05/03/2021 09:30

    La coke ! 🙄

  • Yakhelef K.
    05/03/2021 08:40

    Arrêtez vos blabla, c’est la poudre de perlimpinpin qui les gardes éveillé, les politiciens c’est les premier à s’remplir l’nasaux

  • Florence R.
    05/03/2021 08:32

    Maladie d'Alzeimer?? Ma mère a toujours dormi comme un loir et à 85 ans bien atteinte de cette fichue maladie !

  • Anaïs D.
    05/03/2021 08:00

    Et pourquoi pas un ministre du bien-être ? 😊 Le sommeil fait parti d'un plus grand ensemble de facteurs sur lesquels la sensibilisation devrait être faite dès le plus jeune âge. Si le sujet vous intéresse n'hésitez pas à suivret

  • Lily D.
    05/03/2021 07:42

    Napoléon

  • Simone H.
    05/03/2021 06:12

    Je dors 5heures par nuit et quelques fois ..moins....ma sante est bonne...et je ne fais pas de sieste...petites douleurs artrhose de temps en temps vu mon age Quatre fois 20ans et plus.....

  • Paola D.
    04/03/2021 22:29

    Ah bah ça c’est la coke 😜😂🤣😂

  • Jim P.
    04/03/2021 21:19

    La coke

  • Gabriel C.
    04/03/2021 19:10

    C'est grâce à la poudre de perlimpinpin 😂

  • Frederic B.
    04/03/2021 18:12

    Le sommeil , C'EST SACRÉ !! 8 à 9 heures de sommeil , c'est autant d'heures de bonheur !!

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