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Rêves lucides : quelques techniques pour influer sur ses propres rêves

Influer sur ses propres rêves, c'est possible. On appelle cela les "rêves lucides". Voilà quelques techniques pour y parvenir…

Le rêve lucide, ce rêve dont on a le contrôle

Influer sur ses rêves, c'est possible. On appelle cela les “rêves lucides“. 80 % de la population fera au moins un rêve lucide une fois dans sa vie. Les gens qui en font toutes les semaines représentent environ 2 % de la population.

Pendant un rêve normal, nous pensons vivre les choses de façon réelle. Un rêveur lucide, lui, sait qu'il est en train de dormir. Voila quelques techniques pour savoir si vous êtes dans un rêve lucide, expliquées par Jean-Baptiste Maranci chercheur à l’Hôpital de La Pitié-Salpêtrière - AP-HP.

  1. Tout d'abord tenir un journal de rêve tous les matins : vous écrivez les rêves que vous avez fait dans la nuit. Ça va augmenter votre nombre de rêve et faciliter le fait des rêves lucides.

  2. Pratiquer un "test de réalité" : par exemple, vous boucher le nez pendant la journée et si vous constater que vous n'arrivez plus à respirer, vous êtes bien dans la réalité. C'est un comportement que vous allez ensuite peut-être répéter en rêve, et lorsqu'il va se produire vous allez vous apercevoir, par exemple, que vous continuez à respirer et donc vous rendre compte qu'il s'agit d'un rêve lucide.

  3. La méthode du livre, par exemple. Vous ouvrez un livre, regarder une page de contenu de ce livre, détournez le regard et ensuite regardez à nouveau le contenu du livre. Si vous êtes dans la réalité, la page sera la même. Si vous êtes dans le rêve, comme il est impossible de maintenir dans votre mémoire quelque chose d'aussi complexe que la page entière d'un livre, le contenu aura changé. Et la, vous réaliserez que vous êtes dans un rêve lucide.

Jean-Baptiste Maranci explique : “Souvent lorsque les sujets entrent dans un rêve lucide, le simple fait de savoir que c'est un rêve, éventuellement l'excitation que ça va créer, va provoquer un éveil rapide. Il faut être un peu plus entrainé pour arriver à se maintenir dans le rêve et éventuellement changer le cours et créer un scénario.“

À quoi pourraient servir les rêves lucides ? Brut a posé la question à Jean-Baptiste Maranci, voilà sa réponse : “On pourrait peut être imaginer un jour utiliser le rêve lucide et ses bénéfices pour aider les patients. Par exemple une des choses qui nous intéresse ce serait d'évaluer son impact sur les troubles de l'humeur, la dépression, voir comment on pourrait agir directement à l'intérieur du rêve pour modifier son cerveau pour aller mieux.“

28/05/2019 12:40mise à jour : 28/05/2019 17:09
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921 commentaires

  • Seas G.
    01/05/2021 19:21

    Si tu bouches le nez d'un mec dans la Matrix, il meurt où il devient un agent où il se dissoud dans le sol ?

  • Alban T.
    01/05/2021 18:46

    soyons lucides et alors c'est plutot un cauchemard la vie apres si pdt qu'il n'ya personne je veux dire qd on reve il y aurait qqun qui pourrait diriger ca semble unpeu loufoque comme demarche ...

  • Anaïs S.
    01/05/2021 17:56

    🙀

  • Elisa C.
    01/05/2021 16:55

    déjà je me souviens d'énormement de mes rêves ! La prochaine étape c'est d'être lucide !

  • Paul L.
    01/05/2021 13:40

    Ah bah voilà on en parlait ! Je fais des rêves lucides du coup mdr

  • Stephanie E.
    01/05/2021 12:08

    J'en fais énormément, mais genre casiment toutes les nuits. Et c'est le pied, parfois je préfère rêver que de vivre ma vie normale, donc je dors beaucoup je suis quelqu'un qui peux dormir quand je veux et pendants des heures et des heures. Alors je n'est jamais si combien de temps mes rêves duré mais par contre oui je les controle J'en fais ce que je veux .. :)

  • Dt M.
    01/05/2021 11:08

    J'adore quand ça m'arrive ☺️

  • A A.
    01/05/2021 08:18

    moi je rêve souvent de l’âne et en étant lucide.

  • Gttred U.
    01/05/2021 01:14

    Remarquez une chose absolument extra-ordinaire.. le temps.. en gros il y a 4 dimensions: les 3 dimensions que nous connaissons bien à savoir x, y, z, et T pour temps. La 5ème, c'est nous. Le référentiel. Ou l'observateur. Et le plus extra-ordinaire dans tout celà, c'est le ''temps''.. comme certains d'entre vous le disent, on s'endort on rêve et.. le temps parait être long dans ce rêve mais.. de retour dans la réalité il ne s'est pas écoulé de la même manière.. c'était une histoire de quelques secondes parfois.. il y a quelque chose de mystérieux dans les rêves, parfois tout change d'1 coup les endroits le temps les têtes les situations en voiture puis d'1 coup en bateau ou même courrir devient une corvée genre impossible de courrir.. est il arrivé à quelqu'un de forcer pour sortir d'1 ''début de rêve ou cauchemar?? On s'endort, on ne contrôle plus ses membres mais.. on est lucides et le rêve commence et commence mal.. on force on essaye de bouger orteils pieds mains bras ou essaye de se tourner mais impossible mais on force et hop on reprend les commandes de la machine notre corps lol.. et on se réveille.. et on peut replonger presque desuite si on se laisse aller puis rebelote.. on repart on quitte son corps mais sans bouger.. et avant de perdre toute lucidité en sombrant dans 1 sommeil léger voire profond direct il y a d'1 coté le rêve et s'il est hard genre tourne au cauchemard le savoir avnt pendans ou s'en rendre compte aprés le début et revenir par tout les moyens dans le monde où le temps ''réel'' passe vite mais moins vite que dans les rêves.. qui a déjà vécu celà?? C'est fou mais nous avons beaucoup à apprendre de nous même.. faîtes de beaux rêves

  • Raquel M.
    30/04/2021 23:59

    ahahah eu sou capaz de fazer isto!!!!!

  • Salomé C.
    30/04/2021 22:46

    ce dont je te parlais

  • Clémence d.
    30/04/2021 22:11

    pour que le pauvre Théo sorte de tes traquenard

  • Claire O.
    30/04/2021 19:08

    😅

  • Esther G.
    30/04/2021 18:28

    si toi aussi tu veux apprendre comment te tatouer un pistolet entre les seins en dormant

  • Florian M.
    30/04/2021 17:14

    bon ben plus qu’à m’y mettre!

  • Marlène G.
    30/04/2021 16:46

    😉

  • Camille M.
    30/04/2021 16:10

    😉😘

  • Mélanie E.
    30/04/2021 07:23

    J'en faisait il y a quelques temps.. Ça a du marrer 4 fois dans une Année, c'était trop bien en général, je me faisait un micro réveil, et je replonge ait dans mon rêve en sachant que je dormais justement et j'ai pu modeler mon rêve c'était génial, je n'y arrive plus maintenant

  • Marie D.
    30/04/2021 07:17

    😉

  • Haf S.
    30/04/2021 05:32

    chufi hadik li bant f lewel she looks like u🥺😍

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