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Comment la lumière bleue agit sur notre cerveau

Elle menace notre sommeil et vient des écrans : c'est la lumière bleue, expliquée par le chercheur Tristan Martin

Comment la lumière bleue agit-elle sur notre cerveau ?

Cette lumière qui provient principalement de nos écrans se trouve en fait tout autour de nous. Voila comment cette lumière bleue influence notre cerveau.

La lumière bleue est un des spectres de la lumière qui compose la lumière blanche ou celle des éclairages. La lumière bleue est détectée par des cellules spécifiques dans nos yeux, qui vont directement envoyer l'information à notre horloge biologique dans notre cerveau. "Notre horloge interne située dans notre cerveau est plus sensible à cette longueur d'onde, à cette lumière bleue justement." explique Tristan Martin, chercheur en chronobiologie à l'Université de Caen.

Concrètement, la lumière bleue modifie la production d'une hormone dans notre cerveau : la mélatonine. La mélatonine, c'est "le signal de la nuit", ce qui va permettre de nous endormir et, entre-autre, maintenir un sommeil durant la nuit. C'est pourquoi la lumière bleue menace notre sommeil. Tristan Martin développe : "Dès qu'on est exposé à la lumière, quand on regarde des écrans notamment, on va presque arrêter cette production de mélatonine et donc, ça va retarder notre endormissement."

Pour ne pas dérégler notre horloge interne, de nombreux filtres à lumière bleue existent pour les écrans ou pour les lunettes. Cependant, le sommeil est le même si on porte les lunettes bleues ou si on ne les porte pas : "il y a encore du progrès faire de ce côté là", conclut Tristan Martin. Selon lui, la lumière bleue n'est pas particulièrement néfaste pour notre santé - sauf pour certaines personnes comme les travailleurs de nuit qui sont partciulèrement exposés - mais elle est néfaste pour notre sommeil.

01/05/2019 10:00mise à jour : 12/11/2021 15:51
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54 commentaires

  • Marie A.
    18/11/2021 09:42

    Perso j'ai sélectionné filtre lumière bleue sur mon smart phone mais j'ai tj les yeux qui brûlent si je reste trop ....

  • Jean J.
    16/11/2021 15:11

    Et le casque sur les oreilles ça donne quoi soignez la présentation que diable

  • Anne C.
    15/11/2021 19:15

    ,

  • Aurore L.
    15/11/2021 19:05

    😉

  • Laurent S.
    15/11/2021 14:57

    Le mieux c'est de DECONECTER 1 heure en faisant une marche en Foret , le mieux c'est déteindre l'écran et regardé un contenu joyeux ! ! MUsique relaxation

  • Coco G.
    15/11/2021 10:37

    VOUS AVEZ RAISON MOI C EST LA LUMINOSITÉ DE MON SMARTPHONE. J AI DU METTRE LE FILTRE CA DÉTRAQUE COMPLÈTEMENT L HORLOGE BIOLOGIQUE......ET NE FAIT PAS DE BIEN AUX YEUX......LA LUMIÈRE DE LA TELE PARCOURTRE M ENDORT OU J ADORE LE SOIR LE NUIT LE SILENCE JE DOIS ÊTRE CONDITIONNÉ POUR LA NUIT . ET LES LONGUES SOIRÉES..

  • Josiane R.
    15/11/2021 03:34

    Elle abime la vision

  • Audrey M.
    15/11/2021 01:44

    🙄

  • Mustapha C.
    14/11/2021 23:06

    😎

  • Atik A.
    14/11/2021 22:44

    Salm

  • Soph P.
    14/11/2021 22:20

    Et quand on bosse de nuit

  • Alexander K.
    14/11/2021 22:15

    J'allais me coucher quand j'ai vu ça. vous serez responsables de mon manque de sommeil.

  • Renaud M.
    14/11/2021 22:13

    Et non, la lumière bleue n'abîme pas les yeux... 🙄

  • Arth H.
    14/11/2021 22:09

    Essilor ils mettent bien

  • Mathias D.
    14/11/2021 22:09

    C'est pour ça qu'il existe des filtres a lumière bleu sur la plupart des smartphone et appareils maintenant ! Il y'a même des appli qui proposent des filtres plus puissants si celui de votre appareil ne vous convient pas.

  • Ludo M.
    14/11/2021 22:08

    C’est pour ça qu’on utilise des filtres non ? Lunettes avec reflets, settings de l’écran, mode nuit etc.

  • Latifa B.
    07/05/2021 21:05

    📱

  • Lo T.
    05/05/2021 18:01

    Moi h24 sur mon écran et je m'endors tôt

  • Anja P.
    05/05/2021 11:08

    je t'en parlais l'autre jour

  • Richard P.
    05/05/2021 10:50

    🤣🤣🤣🤣🤣

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