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Comment la lumière bleue agit sur notre cerveau

Elle menace notre sommeil et vient des écrans : c'est la lumière bleue, expliquée par le chercheur Tristan Martin

Comment la lumière bleue agit-elle sur notre cerveau ?

Cette lumière qui provient principalement de nos écrans se trouve en fait tout autour de nous. Voila comment cette lumière bleue influence notre cerveau.

La lumière bleue est un des spectres de la lumière qui compose la lumière blanche ou celle des éclairages. La lumière bleue est détectée par des cellules spécifiques dans nos yeux, qui vont directement envoyer l'information à notre horloge biologique dans notre cerveau. "Notre horloge interne située dans notre cerveau est plus sensible à cette longueur d'onde, à cette lumière bleue justement." explique Tristan Martin, chercheur en chronobiologie à l'Université de Caen.

Concrètement, la lumière bleue modifie la production d'une hormone dans notre cerveau : la mélatonine. La mélatonine, c'est "le signal de la nuit", ce qui va permettre de nous endormir et, entre-autre, maintenir un sommeil durant la nuit. C'est pourquoi la lumière bleue menace notre sommeil. Tristan Martin développe : "Dès qu'on est exposé à la lumière, quand on regarde des écrans notamment, on va presque arrêter cette production de mélatonine et donc, ça va retarder notre endormissement."

Pour ne pas dérégler notre horloge interne, de nombreux filtres à lumière bleue existent pour les écrans ou pour les lunettes. Cependant, le sommeil est le même si on porte les lunettes bleues ou si on ne les porte pas : "il y a encore du progrès faire de ce côté là", conclut Tristan Martin. Selon lui, la lumière bleue n'est pas particulièrement néfaste pour notre santé - sauf pour certaines personnes comme les travailleurs de nuit qui sont partciulèrement exposés - mais elle est néfaste pour notre sommeil.

01/05/2019 10:00
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126 commentaires

  • Хулиан Б.
    30/04/2019 06:45

    Effectivement, ça fout dans le mal un bluescreen de la mort

  • Lina B.
    30/04/2019 06:46

    la lumière bleue t’a eu

  • Abdealy A.
    30/04/2019 06:49

    pour ton choix de lunettes

  • Lisa B.
    30/04/2019 06:50

    il serait temps que tu arrêtes les écrans après 22h

  • Mickaël G.
    30/04/2019 06:53

  • Sofian S.
    30/04/2019 06:53

    Tu m'parlais de ça ?

  • Lud J.
    30/04/2019 06:54

    moi c est l inverse je bloque dessus et je m endore direct au bout de 30 minutes.....

  • Karim M.
    30/04/2019 06:54

    Et le casque H24 sur les oreilles, c’est pas nocif ?

  • Erwann
    30/04/2019 06:59

    🤐

  • Ragnar B.
    30/04/2019 07:00

    chez toi il doit y avoir un problème 😂

  • Gaetan H.
    30/04/2019 07:05

    🤔

  • Bledine J.
    30/04/2019 07:06

    Moi je m' endors devant la télé et qd je me réveille, je ne peux plus me rendormir...

  • Sylvie B.
    30/04/2019 07:13

    Cela ne m'étonne pas ils font exprès de mettre la lumière bleue sur les écrans …...

  • François B.
    30/04/2019 07:17

    c'est ça?

  • Caroline D.
    30/04/2019 07:21

    Et t’arrive pas à parler sans tes écouteurs sur tes oreilles ! 😂

  • Sarah K.
    30/04/2019 07:22

    Moi ça ne marche pas car je m’endors devant mon iPad assez souvent 😂😂😂

  • Franck S.
    30/04/2019 07:23

    Elodie Erdmann juste pour la culture et l'info 😉 Gros bisous des rayons mdr 😂

  • Ingrid D.
    30/04/2019 07:27

    C'est bien de découvrir ce à quoi les plantes reagissent depuis toujours..(la lumière) c'est bio-logique

  • Morgane L.
    30/04/2019 07:28

    Inutile de m identifier Merci au revoir

  • Omae W.
    30/04/2019 07:30

    regarde c’est super interessant