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Comment la lumière bleue agit sur notre cerveau

Elle menace notre sommeil et vient des écrans : c'est la lumière bleue, expliquée par le chercheur Tristan Martin

Comment la lumière bleue agit-elle sur notre cerveau ?

Cette lumière qui provient principalement de nos écrans se trouve en fait tout autour de nous. Voila comment cette lumière bleue influence notre cerveau.

La lumière bleue est un des spectres de la lumière qui compose la lumière blanche ou celle des éclairages. La lumière bleue est détectée par des cellules spécifiques dans nos yeux, qui vont directement envoyer l'information à notre horloge biologique dans notre cerveau. "Notre horloge interne située dans notre cerveau est plus sensible à cette longueur d'onde, à cette lumière bleue justement." explique Tristan Martin, chercheur en chronobiologie à l'Université de Caen.

Concrètement, la lumière bleue modifie la production d'une hormone dans notre cerveau : la mélatonine. La mélatonine, c'est "le signal de la nuit", ce qui va permettre de nous endormir et, entre-autre, maintenir un sommeil durant la nuit. C'est pourquoi la lumière bleue menace notre sommeil. Tristan Martin développe : "Dès qu'on est exposé à la lumière, quand on regarde des écrans notamment, on va presque arrêter cette production de mélatonine et donc, ça va retarder notre endormissement."

Pour ne pas dérégler notre horloge interne, de nombreux filtres à lumière bleue existent pour les écrans ou pour les lunettes. Cependant, le sommeil est le même si on porte les lunettes bleues ou si on ne les porte pas : "il y a encore du progrès faire de ce côté là", conclut Tristan Martin. Selon lui, la lumière bleue n'est pas particulièrement néfaste pour notre santé - sauf pour certaines personnes comme les travailleurs de nuit qui sont partciulèrement exposés - mais elle est néfaste pour notre sommeil.

01/05/2019 10:00
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156 commentaires

  • Eric R.
    06/06/2021 17:46

    Minion dslé fa lasa partage

  • Latifa B.
    07/05/2021 21:05

    📱

  • Lo T.
    05/05/2021 18:01

    Moi h24 sur mon écran et je m'endors tôt

  • Anja P.
    05/05/2021 11:08

    je t'en parlais l'autre jour

  • Richard P.
    05/05/2021 10:50

    🤣🤣🤣🤣🤣

  • Aziza D.
    05/05/2021 06:06

    la fameuse lumière bleue

  • Ramona R.
    05/05/2021 04:02

    Merci pour l'info

  • Fossion S.
    04/05/2021 18:52

    😉

  • Théo H.
    04/05/2021 18:17

    D'après mon opticien & ophtalmologiste, il n'y a aucune différence entre l'impact de la lumière "bleue" et la lumière tout court sur notre système, de nuit comme de jour. La lumière tout court perturbe le cycle du sommeil, en revanche, la lumière "bleue", on dirait que ça sert surtout à vendre des paires de lunettes équipée de filtre inutiles et couteux. En vrai, si quelqu'un a une source - fiable - démontrant un impact négatif de la lumière "bleue" plus fort que la lumière classique, je veux bien le lien svp !

  • Franck L.
    04/05/2021 14:24

    🤔🤔🤔

  • Frey A.
    04/05/2021 14:01

    Il existe des addon, des freeware, etc.. très efficaces pour diminuer les éffets néfastes des écrans..

  • Freddy C.
    04/05/2021 13:12

    Wer les scientifiques et autres excuser nos vie

  • Roufna P.
    04/05/2021 12:48

    ☺️

  • Gregoire N.
    04/05/2021 12:07

    Ouhouh !!!

  • Krys D.
    04/05/2021 10:56

    , ,

  • Michel D.
    04/05/2021 09:40

    C'est génial super beautiful

  • Ma Ï.
    04/05/2021 08:47

    pour résumer le cours de chronobio

  • Francky M.
    04/05/2021 06:37

    perso j'ai toujours une lampe allumé à coté de mon ordi et de ma tv sa fatigue moins les yeux

  • Misa G.
    04/05/2021 06:33

    J'aime bien le "pro" qui l'explique pas les choses en détail... les cônes (cellules de la rétine diurnes) qui absorbent cette lumière. Comme la nuit les cônes ne sont pas sensés travailler ou très peu, cela va bloquer dans le cerveau la production de melatonine va s'arrêter (ça il l'a dit), il a oublié de préciser que le danger de ces lumières pour les yeux est sa concentration et quand elle arrive sur la rétine à force de rester sur une cellule ça la détruire (les cellules des yeux ne se régénèrent pas!!!) Et nous aurons une degénération de la macula précoce. Donc oui les lunettes lumière bleu aident! Sans oublier que cela desèche les yeux et il y a énormément de complications oculaires y liées!

  • Claude B.
    04/05/2021 06:33

    Voilà donc pourquoi je dors si mal par nuit de pleine lune ? . . .

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