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Comment la lumière bleue agit sur notre cerveau

Elle menace notre sommeil et vient des écrans : c'est la lumière bleue, expliquée par le chercheur Tristan Martin

Comment la lumière bleue agit-elle sur notre cerveau ?

Cette lumière qui provient principalement de nos écrans se trouve en fait tout autour de nous. Voila comment cette lumière bleue influence notre cerveau.

La lumière bleue est un des spectres de la lumière qui compose la lumière blanche ou celle des éclairages. La lumière bleue est détectée par des cellules spécifiques dans nos yeux, qui vont directement envoyer l'information à notre horloge biologique dans notre cerveau. "Notre horloge interne située dans notre cerveau est plus sensible à cette longueur d'onde, à cette lumière bleue justement." explique Tristan Martin, chercheur en chronobiologie à l'Université de Caen.

Concrètement, la lumière bleue modifie la production d'une hormone dans notre cerveau : la mélatonine. La mélatonine, c'est "le signal de la nuit", ce qui va permettre de nous endormir et, entre-autre, maintenir un sommeil durant la nuit. C'est pourquoi la lumière bleue menace notre sommeil. Tristan Martin développe : "Dès qu'on est exposé à la lumière, quand on regarde des écrans notamment, on va presque arrêter cette production de mélatonine et donc, ça va retarder notre endormissement."

Pour ne pas dérégler notre horloge interne, de nombreux filtres à lumière bleue existent pour les écrans ou pour les lunettes. Cependant, le sommeil est le même si on porte les lunettes bleues ou si on ne les porte pas : "il y a encore du progrès faire de ce côté là", conclut Tristan Martin. Selon lui, la lumière bleue n'est pas particulièrement néfaste pour notre santé - sauf pour certaines personnes comme les travailleurs de nuit qui sont partciulèrement exposés - mais elle est néfaste pour notre sommeil.

01/05/2019 10:00
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116 commentaires

  • Sabine C.
    04/05/2019 09:42

    Moi c'est mes insommies c'est hormonal rien avoir avec ces lumières

  • Céline B.
    03/05/2019 19:43

    Christine Gaulard 😁 ... desactive la lumière bleue de ton ordi.... t'auras plus besoin de ton comprimé... 👍....

  • Rémi B.
    03/05/2019 11:58

    Nebor on en parlait :)

  • Audrey C.
    03/05/2019 08:16

    Pour désactiver la lumière bleue de vos iPhone & iPad : 1️⃣ Réglages 2️⃣ Luminosité et affichage 3️⃣ Night Shift 4️⃣ Activer : Horaires programmés 5️⃣ Début /Fin : Du coucher au lever du sommeil 🙌

  • Alexandre F.
    02/05/2019 21:22

    informatique à outrance et insomnies, coïncidence ? lol 😗

  • Cha R.
    02/05/2019 19:04

    on en parlait l'autre jour... Pas une bonne idée de se mettre sur le téléphone quand on a une insomnie 😉😘

  • Gero N.
    02/05/2019 17:05

    Attention si on fait de l apnée du sommeil interdiction formelle de prendre des lunettes avec filtres bleus en journee!

  • Fleur M.
    02/05/2019 09:47

    ......😴

  • Dominique X.
    02/05/2019 09:24

    C

  • Clémence L.
    02/05/2019 06:51

    voilà

  • Dominique X.
    02/05/2019 06:49

    C

  • Nephre T.
    01/05/2019 23:11

    Hmm voila pourquoi je suis là à cette heure-ci.

  • Elodie C.
    01/05/2019 22:34

    t avais raison

  • Gatien R.
    01/05/2019 21:36

    voilà pourquoi mon écran est toujours sombre 😉

  • Clémence B.
    01/05/2019 19:22

    Johann Hogt

  • Sophie B.
    01/05/2019 16:56

    😱

  • Freddy G.
    01/05/2019 16:36

    J'ai un filtre sur mon mate 20 pro et des lunettes avec un filtre également c'est bon je suis tranquille 🤣🤣🤣

  • Diane D.
    01/05/2019 13:19

    Et si on regarde un film avec un projecteur ça donne quoi ? Concrètement on regarde un mur ou une toile ...

  • Paul C.
    01/05/2019 11:25

    Voilà ton problème 😆

  • Loïc L.
    01/05/2019 10:43

    intéressant, pour ça qu'on fini tous avec des lunettes 😂😂

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