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5 conseils pour se remettre de la défaite du PSG face au Bayern Munich

5 conseils pour se remettre de la défaite du PSG face au Bayern Munich en finale de la Ligue des Champions.

Cinq conseils pour se remettre d’une grosse défaite

Le 23 août, le PSG s’est incliné (0-1) face au Bayern Munich. Un épisode difficile pour les joueurs, mais aussi pour les supporters. Quelques conseils pour traverser cette épreuve.

Alexandre Sotiaux, coach et préparateur mental, sait consoler quelqu’un après une défaite et le remettre d’aplomb comme personne. Pour Brut, il livre quelques tips pour mieux supporter la défaite du PSG.

Ne pas se trouver d'excuses

La première des choses, c'est d'accepter d’être responsable de ce qui se passe. Peut être pas à 100 %, parce que souvent, dans les sports d'équipe, on n'a pas la responsabilité à 100%. Mais accepter qu'on est responsable de ce qui vient de nous arriver. La deuxième chose, c'est de rester bien humble et d'éviter d'être dans le jugement. Dans le jugement par rapport à l’adversaire, l’arbitre, les médias, les paramètres extérieurs et par rapport à soi.

Ne pas s'autoflageller

On va passer dans une phase de tristesse, de dépression. Souvent, les sportifs disent qu’ils sont au fond du trou. On a tendance à se juger très négativement, à se rabaisser, à être plutôt dur avec soi-même. Chose que je conseille d’éviter. Soyez bienveillant envers vous-même.

Prendre du recul 

Le lendemain, deux jours plus tard, on prend un peu de recul par rapport à tout ça et on redevient peut-être un peu plus objectif. Chacun réagit de façon très différente. Je pense que pour l’instant, les joueurs sont plutôt dans la colère. Ils viennent de subir le choc de la défaite. Ils sont vraiment dans une phase de choc. Et dans la colère, chacun réagit aussi comme il le peut.


Ne pas être fataliste

Ça arrive à Paris, mais c'est aussi arrivé, par exemple, à Clermont au rugby pendant de nombreuses années. Ils ne gagnaient pas une finale. C'est arrivé dans d'autres sports aussi, des sportifs qui finissaient toujours deuxième. C'est compliqué, je pense qu'il faut prendre les événements les uns après les autres. Chaque événement est unique représente une expérience de vie du sportif. Et cette expérience, il faut la prendre dans son intégralité.

Se projeter 

La dernière étape, ça va être celle de la prise de conscience de nos qualités, de ce qu'on a à faire pour éviter de se retrouver dans ces situations-là et de repartir de l'avant. Une étape de sérénité, d’ouverture d'esprit et de reprise de confiance en soi dans laquelle on va vraiment se projeter. Être proactif dans la suite de notre projet et de notre carrière.

Il ne faut pas oublier que ce sont des sportifs professionnels : des victoires et des défaites, ils en vivent toutes les semaines. Certaines plus que d’autres, mais en tout cas, c'est une certaine forme de normalité pour eux, qu'ils ont l'habitude de gérer.

Si tout le travail de deuil est réalisé à la fois individuellement, collectivement à tous les échelons au niveau du club, je pense que ça peut rendre meilleur. Ils ne s’en rendent pas compte aujourd’hui, mais ils ont écrit une page de l'histoire qui va peut-être leur permettre de gagner les trois prochaines Ligue des Champions.

24/08/2020 14:27mise à jour : 24/08/2020 14:54
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Brut - Le livre

572 commentaires

  • Diamond C.
    18/09/2020 23:09

    Merci le Bayern !!!! Victoire largement méritée malgres l'arbitre acheté qui n'a pas siffle les 2 cartons rouges 🤭 . C'est triste pour les supporters du PSG ... 10 ans qu'on vous fait rêver 😂😂😂 et chaque fois c'est un clou bien droit ! Vous allez encore l'attendre longtemps votre étoile car ceux qui connaissent le foot savait que le Bayern allait gagner .

  • Grisouille Q.
    31/08/2020 12:07

    Fille Teresa ok copine.

  • Grisouille Q.
    31/08/2020 12:06

    Teresa dickson made in France 🇫🇷 bébé ok études études 📖

  • Grisouille Q.
    31/08/2020 12:05

    Le Portugal c’est les l’Espagne 🇪🇸. Les porcs tuent gays. Souvenir cmp to start. Équipe de maçons 2006/2007. C’est tout. Pete dans le nez citerne.

  • Grisouille Q.
    31/08/2020 12:03

    Benacer fils 🧵 🧶 footballeur et Ronaldo portugais OK RESTE KILL PLUS DE 🇵🇹

  • Gabriella U.
    31/08/2020 01:06

    je fais ce que je peux ... 🤷🏻‍♀️

  • Ninis X.
    28/08/2020 13:55

    On s'en fout il y a plus important dans la vie que vous et vous êtes trop payés alors que d'autres ont fain toute l'année bandes de brenque

  • Eugénie K.
    28/08/2020 00:08

    me tape pas

  • Milla T.
    27/08/2020 16:25

    bonne continuation à vous la chance seraient avec vous la prochaine fois bravo

  • Alejandro D.
    27/08/2020 13:40

    Cruelle ?? Non , victoire méritée du Bayern

  • Tribe O.
    27/08/2020 12:41

    Bayern efficace, psg sa vaux rien, le mbappé a la poubelle tellement i les nul à chié

  • Doulax N.
    27/08/2020 11:05

    Baisser la tête millions d € pr des pieds carré vs savez tapez les barres volontairement la FIFA avait déjà jouer le match

  • Westhoek B.
    27/08/2020 08:03

    Ne pas se trouver d'excuse... Les français savent faire ça?

  • Marco S.
    26/08/2020 21:15

    Le PSG n a pas pu acheter le match pour une fois

  • Steve U.
    26/08/2020 16:33

    Ici c'est FINI

  • Steve U.
    26/08/2020 16:33

    Ça devait être 3-0 pour bayern.

  • Frederic S.
    26/08/2020 14:45

    , peut-être que la première des choses serait de ne pas se voir arrivé avant d'avoir gagné et d'être suivi par des médias parisiens très ....

  • Alexandre V.
    26/08/2020 12:48

    6ème petit conseil, ce faire un matelas, avec le pognon amassé au cours de l'année, pour bien dormir et ce rappeler que le smic c'est 1200 balles...

  • Richard N.
    26/08/2020 12:24

    ils ont eu.. deux occasions nettes de marquer mais Mappe..les a manquees....

  • Laurence R.
    26/08/2020 11:02

    😘

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