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4 conseils pour en finir avec le stress

Le psychiatre Christophe André raconte comment retrouver sa liberté intérieure. 🙏

Ne laissez pas le confinement vous stresser !

Voici les conseils d’un psychiatre pour gérer votre stress en période d’isolement et d’épidémie de Covid-19.

Le psychiatre Christophe André propose de s'arrêter, de se poser et de regarder dans quel état on se trouve pour trouver sa liberté intérieure. Le stress du Covid-19 ne passera pas par vous !

Méditer

On regarde comment on respire, dans quel état est notre corps, dans quel état sont nos pensées, nos émotions. Quelles sont les impulsions qui siègent en nous ? Cela nous permet de mieux comprendre. Au lieu d'être sans arrêt dans des actions et dans des distractions, on s'arrête et on observe ce qu’on est en train de vivre.

Se tourner vers les autres

C'est ce qu’on appelle le lien social. Il faut davantage écouter les autres. Davantage donner aux autres. Être vraiment avec eux. On est toujours en train de regarder des choses sur notre écran… Régulièrement, il faut prendre le temps d'échanger, de dialoguer, d'écouter, de comprendre.

Se reconnecter à la nature

À la campagne, à la montagne, à la mer, aucune importance ! Même dans de grands parcs publics. Il faut prendre des bains de nature comme on prend des bains de soleil ou des bains de mer, s'immerger sans autre attente que d’être là et de recharger ses batteries. C'est quelque chose qui nous reconnecte à notre nature d'être vivant, et qui accroît notre apaisement et notre discernement. Ce sont deux ingrédients très importants pour notre liberté. On ne peut pas être libre intérieurement dans le stress, dans l'angoisse et dans l'aveuglement.

Défendre des valeurs

Qu'est-ce qui compte ? Qu'est-ce que je veux faire de ma vie ? Qu'est-ce que je voudrais qu'on puisse inscrire sur ma pierre tombale comme épitaphe, une fois que je ne serai plus là ? Souvent, on perd de vue ces valeurs parce qu'on est aspiré par les obligations triviales de la vie quotidienne. Mais ce qui compte pour nous, c’est s'arrêter pour prendre soin des autres, accomplir sa fibre, ses prédispositions artistiques, mener à bien un grand projet, réunir certaines personnes pour atteindre un objectif qui nous paraît important. Toutes ces valeurs d'humanité, de partage, de convivialité, chacun de nous les porte. Souvent, malheureusement, on les néglige.

28/01/2019 08:04
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247 commentaires

  • Marie V.
    10/11/2019 12:47

    Super rien qu'à l'entendre on se sent mieux mais qui va s'occuper de notre travail, de notre compte en banque ou de réparer la chasse d'eau si on ne le fait pas????

  • FLoorian P.
    26/09/2019 22:27

    jte sent stresser

  • Evelyne S.
    27/04/2019 10:38

    Je valide Ça me permet de vivre dans mon appartement vide..... sur le sol... sans TV ... sans Hifi... Je t'assure un mal pour 1 bien ........ (Validé à 100 %)

  • Suzanne O.
    30/03/2019 03:26

    Merci ! Partagé :)

  • Mickael K.
    24/03/2019 18:58

    :p

  • Irina S.
    21/03/2019 07:22

    Moi perso je prends "des bains de nature" Et qu' est ce que ça fait du bien!!!!

  • Marilou R.
    20/03/2019 13:41

    Soulée de ces pubs qui coupent la vidéo !

  • Michèle G.
    20/03/2019 12:58

    C'est vraiment efficace pour la paix intérieure, je me suis endormie après 30 secondes d'écoute !!! 😂🤣😁

  • Emmanuelle M.
    20/03/2019 08:35

    🌍🦋😜🙌

  • Corinne V.
    20/03/2019 07:22

    Il est parfois bon de se rappeler de ces essentiels.

  • Chrisrian l.
    20/03/2019 04:12

    Dans les spa y a des animaux qui souffre et qui pourrait tellement vous rendre votre vie plus joyeuse

  • Margaux T.
    20/03/2019 02:36

    tu vois quand tu fais le point c'est un peu ta méditation à toi

  • Lisa L.
    19/03/2019 23:46

    Je n’en peux plus de lui

  • Gossamer J.
    19/03/2019 22:49

    Dis Christophe est-ce que ça marche avec les SDF ton truc ?

  • Michele J.
    19/03/2019 17:28

    Je fais aller Difficile Comment vas tu?

  • Nadine B.
    19/03/2019 07:25

    Pr vs ts les zamis...

  • Tevai W.
    19/03/2019 07:13

    à essayer

  • Seme G.
    18/03/2019 21:42

    Les gens sur les ronds points projets communs des gilets jaunes avec les fous rire qui font du bien bon je dit ça je dit rien hihihi moi une fois dans mon bois je suis complètement paisible punaise comment ça fait du bien de marché même sous la pluie rien a foutre sous une capuche ou un parapluie tu entend la pluie qui te fait une petite musique là non mais grave, c'est vrai ne pas oublier de respirer sauf si vous marchez tranquille 🍀

  • Michelle A.
    18/03/2019 11:25

    J'adore leurs recettes. Ma grand-mère faisait mieux

  • Jackie K.
    18/03/2019 04:29

    À méditer !

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