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4 conseils pour en finir avec le stress

Le psychiatre Christophe André raconte comment retrouver sa liberté intérieure. 🙏

Ne laissez pas le confinement vous stresser !

Voici les conseils d’un psychiatre pour gérer votre stress en période d’isolement et d’épidémie de Covid-19.

Le psychiatre Christophe André propose de s'arrêter, de se poser et de regarder dans quel état on se trouve pour trouver sa liberté intérieure. Le stress du Covid-19 ne passera pas par vous !

Méditer

On regarde comment on respire, dans quel état est notre corps, dans quel état sont nos pensées, nos émotions. Quelles sont les impulsions qui siègent en nous ? Cela nous permet de mieux comprendre. Au lieu d'être sans arrêt dans des actions et dans des distractions, on s'arrête et on observe ce qu’on est en train de vivre.

Se tourner vers les autres

C'est ce qu’on appelle le lien social. Il faut davantage écouter les autres. Davantage donner aux autres. Être vraiment avec eux. On est toujours en train de regarder des choses sur notre écran… Régulièrement, il faut prendre le temps d'échanger, de dialoguer, d'écouter, de comprendre.

Se reconnecter à la nature

À la campagne, à la montagne, à la mer, aucune importance ! Même dans de grands parcs publics. Il faut prendre des bains de nature comme on prend des bains de soleil ou des bains de mer, s'immerger sans autre attente que d’être là et de recharger ses batteries. C'est quelque chose qui nous reconnecte à notre nature d'être vivant, et qui accroît notre apaisement et notre discernement. Ce sont deux ingrédients très importants pour notre liberté. On ne peut pas être libre intérieurement dans le stress, dans l'angoisse et dans l'aveuglement.

Défendre des valeurs

Qu'est-ce qui compte ? Qu'est-ce que je veux faire de ma vie ? Qu'est-ce que je voudrais qu'on puisse inscrire sur ma pierre tombale comme épitaphe, une fois que je ne serai plus là ? Souvent, on perd de vue ces valeurs parce qu'on est aspiré par les obligations triviales de la vie quotidienne. Mais ce qui compte pour nous, c’est s'arrêter pour prendre soin des autres, accomplir sa fibre, ses prédispositions artistiques, mener à bien un grand projet, réunir certaines personnes pour atteindre un objectif qui nous paraît important. Toutes ces valeurs d'humanité, de partage, de convivialité, chacun de nous les porte. Souvent, malheureusement, on les néglige.

28/01/2019 08:04
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490 commentaires

  • Melchior M.
    4 jours

    Coucou 😉

  • Claudine L.
    4 jours

    A pratiquer chaque jour sans modération et la vie sera plus belle pour tous. Bannir l'égoïsme particulièrement en ces moments difficiles.

  • Lucky B.
    6 jours

    Personnellement Christophe André me donne encore plus d’angoisse que le Covid-19. Y a pas une pétition qui circule là pour qu’il arrête deux mns ?

  • Niko R.
    7 jours

    5. Priez Jésus. Se repentir et le suivre sincèrement en abandonnant nos fardeaux qui nous pèse. Jean3:16. <3

  • Cécile B.
    7 jours

  • Cécile B.
    7 jours

    Sur ma pierre tombale Une Maman une Mamie une Tata un peu fofolle qui a assumé ses désirs et ses envies 🌺🌸🧸

  • Chuppa K.
    7 jours

    bfmtv cnews et tf1 a eviter ......et hop le stress part tout seul c est incroyable

  • Veronique C.
    25/03/2020 22:57

    Pendant la période de confinement acheter le HORS SERIE PSYCHOLOGIES LE GUIDE DE LA MEDITATION il est trés bien

  • Veronique C.
    25/03/2020 22:53

    Un sacré bonhomme

  • Audrey U.
    25/03/2020 21:42

    😉

  • Kachina H.
    25/03/2020 20:33

    Je prenais des bains de nature, ça fait un bien fou mais là c'est un peu difficile

  • Elise G.
    25/03/2020 20:31

    pour nous !

  • Martine S.
    25/03/2020 18:44

    OUI je pense que c'est très bien de regarder autour de nous. Un oiseau qui chante Un arbre qui commence à faire des feuilles,desfleurs,observer le ciel et les nuages. Se connecter avec la nature cela ressouce beaucoup. PRENDRE le temps de regarder et écouter tout simplement. Ça fait beaucoup de bien.

  • Julie L.
    25/03/2020 18:20

    Faudrait qu’on essaye

  • Vincenza P.
    25/03/2020 18:05

    Vos conseils de bains naturels ON NE PEUX PAS ET SORTIR NADA

  • Vincenza P.
    25/03/2020 18:00

    Et quand tu es tt seul tu écoute ouécoute qui? On échange avec qui?

  • Jacques P.
    25/03/2020 17:58

    Il faudrait des conseils faits pendant cette période. Là c’était avant le confinement ! Merci d’actualiser.

  • Sass S.
    25/03/2020 17:55

    J'avoue c'est pas la période pour sortir une vidéo comme celle si ou toutes les pensé de chacunes et chacun sont centrée sur cette Pandémie et son confinement qui en découle ! 🤔 s❤️ Faites du sport chez vous ça aide

  • Sass S.
    25/03/2020 17:52

    L'océan , la mer , le rivage personne n'es insensible ou presque a ce décors qui peut pas te faire péter les plombs c'est impossible ! Mais bon on peut pas bouger la ! ❤️❤️❤️

  • Lolo C.
    25/03/2020 16:48

    N importe quoi il faut redescendre sur terre, la nature, aller ds les parcs c est le confinement Restez chez vous !!! Pensez aux soignants !!!

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