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4 conseils pour en finir avec le stress

Le psychiatre Christophe André raconte comment retrouver sa liberté intérieure. 🙏

Ne laissez pas le confinement vous stresser !

Voici les conseils d’un psychiatre pour gérer votre stress en période d’isolement et d’épidémie de Covid-19.

Le psychiatre Christophe André propose de s'arrêter, de se poser et de regarder dans quel état on se trouve pour trouver sa liberté intérieure. Le stress du Covid-19 ne passera pas par vous !

Méditer

On regarde comment on respire, dans quel état est notre corps, dans quel état sont nos pensées, nos émotions. Quelles sont les impulsions qui siègent en nous ? Cela nous permet de mieux comprendre. Au lieu d'être sans arrêt dans des actions et dans des distractions, on s'arrête et on observe ce qu’on est en train de vivre.

Se tourner vers les autres

C'est ce qu’on appelle le lien social. Il faut davantage écouter les autres. Davantage donner aux autres. Être vraiment avec eux. On est toujours en train de regarder des choses sur notre écran… Régulièrement, il faut prendre le temps d'échanger, de dialoguer, d'écouter, de comprendre.

Se reconnecter à la nature

À la campagne, à la montagne, à la mer, aucune importance ! Même dans de grands parcs publics. Il faut prendre des bains de nature comme on prend des bains de soleil ou des bains de mer, s'immerger sans autre attente que d’être là et de recharger ses batteries. C'est quelque chose qui nous reconnecte à notre nature d'être vivant, et qui accroît notre apaisement et notre discernement. Ce sont deux ingrédients très importants pour notre liberté. On ne peut pas être libre intérieurement dans le stress, dans l'angoisse et dans l'aveuglement.

Défendre des valeurs

Qu'est-ce qui compte ? Qu'est-ce que je veux faire de ma vie ? Qu'est-ce que je voudrais qu'on puisse inscrire sur ma pierre tombale comme épitaphe, une fois que je ne serai plus là ? Souvent, on perd de vue ces valeurs parce qu'on est aspiré par les obligations triviales de la vie quotidienne. Mais ce qui compte pour nous, c’est s'arrêter pour prendre soin des autres, accomplir sa fibre, ses prédispositions artistiques, mener à bien un grand projet, réunir certaines personnes pour atteindre un objectif qui nous paraît important. Toutes ces valeurs d'humanité, de partage, de convivialité, chacun de nous les porte. Souvent, malheureusement, on les néglige.

28/01/2019 08:04
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269 commentaires

  • Maxime S.
    31/12/2020 20:04

    Pour en finir avec le célibat ... La Team Crushty a la solution : Des quiz en ligne et en groupe Le seul objectif : s'amuser et faire de nouvelles rencontres. Rejoins vite le groupe Facebook Crushty Nos événements festifs reprennent dès janvier 2021. Bonnes fêtes ! []() ———- No love, No life !!! Nous souhaitons à tous les célibataires de trouver l’amour ! En attendant 2021, et en espérant qu’elle soit meilleure... N’oubliez pas ... c'est ce que vous dégagez qui donnera aux autres l’envie de vous connaître ! Alors soyez vous-même ! Ne vous mettez pas la pression ! Donnez envie que l’on vous découvre en partageant vos centres d’intérêt, des références communes, des passions, des projets ! C'est comme cela que vous trouverez la personne faite pour vous ! C’est ce que vous propose de faire Crushty en participant à nos Quiz en groupe Bonnes fêtes ! [

  • Marion D.
    30/11/2020 15:16

    ce que j'aurais dû faire avant mon entretien aujourd'hui 😭😂

  • Lucette R.
    28/11/2020 18:54

    Le stress est une souffrance qui vient pour la 'peur qui peut arriver a un etre que l on aime '''''' puis plus tard ''''' ca s agrave ''''''''' puis '''''' ''''

  • Marie C.
    28/11/2020 07:14

    Merci pour ces conseils

  • Jean J.
    27/11/2020 20:42

    Nm

  • Christiane R.
    27/11/2020 12:03

    Pas certaine que ça suffise.😡

  • Marie L.
    27/11/2020 11:30

    💖💖

  • Thierry F.
    27/11/2020 11:10

    La meilleure methode pour ne plus stresser???... Gagner 20.000€ par mois , c est un bon début. 😁😷

  • Etienne B.
    27/11/2020 10:45

    bisous

  • RM F.
    27/11/2020 10:39

    ...

  • Missty T.
    27/11/2020 08:50

    Oui mais s’arrêter lorsque une maman de 4 enfants doit pourvoir pour les nourrir seule en ayant perdu son travail pendant la pandémie.... c’est ça le vrai stress et je pense qu’elle n’a pas le temps de penser ainsi... de plus c’est pour les gens riches car les pauvres n’ont pas le temps et ceux qui n’ont pas le temps sont stressés.... désolée j’adhère entièrement à cette vidéo mais c’est de l’utopie que d’y croire pour tout le monde. Elle ne s’adresse qu’à un certain nombre de personnes.... mais elle est pas applicable dans la vraie vie ....

  • Emilie G.
    27/11/2020 08:07

    On s’arrête, on se pose, et on regarde dans quel état on se trouve...et on fait vite demi-tour.

  • Céli O.
    27/11/2020 06:52

    MrVlad Dy 😜

  • Maryvonne P.
    27/11/2020 06:07

    Facebook et les réseaux sociaux volent notre temps. Ce temps si précieux que nous perdons et que nous pourrions utiliser pour se connecter un peu plus à soi et aux autres. Réaliser des projets à travers nos actions, vivre un peu plus la vie réelle. Et sortir de ce long sommeil virtuel qui n'alimente que confusion et questionnement dans notre esprit.

  • Laure F.
    27/11/2020 04:02

    😜😘

  • Loup W.
    27/11/2020 03:15

    Signez et partagez Il est temps d'envoyer un message à ce gouvernement. Signons dans l'espoir que cette pétition soient médiatisées. https://www.mesopinions.com/petition/politique/procedure-article-68-destitution-monsieur-macron/53652

  • Ricolepirate D.
    27/11/2020 01:36

    La weed ....!!!!

  • Coco F.
    27/11/2020 01:02

    Merci pour ces pépites, à méditer 👌

  • Ivan M.
    27/11/2020 00:55

    Sans oublier nos libertés élémentaires. Bien sur dans le respect strict des gestes barrières.

  • Jaime A.
    27/11/2020 00:39

    A mon avis, le stress c'est un mot pour mettre a la poubelle, car ça transforme le personnes, au niveau psychologue et aussi parce que les gens deviennent des machines au lieu des personnes naturellement.