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5 fausses bonnes idées pour avoir moins chaud

Prendre une douche froide, boire énormément d'eau, rester près d'un ventilateur… 5 fausses bonnes idées pour avoir moins chaud :

Cinq fausses bonnes idées pour avoir moins chaud

Prendre une douche froide, boire énormément d'eau, rester près d'un ventilateur… À éviter ! Les conseils de Gérald Kierzek, médecin urgentiste.

L'été est là, et certaines villes françaises connaissent déjà des températures supérieures à 30°C… Mais avant de vous ruer sur la clim, les ventilateurs ou les bières, prenez connaissance de ces quelques petits conseils.

Prendre une douche froide

« On a l'impression qu'on va se refroidir, mais en fait, on risque de créer un choc thermique. Et le corps a horreur des variations de température », explique Gérald Kierzek, médecin urgentiste. Mieux vaut donc éviter que l'organisme ne se fatigue pour rétablir la température corporelle à 37 degrés. Privilégiez « une douche fraîche » : ni trop chaude, ni trop froide. Cela favorise par ailleurs l’endormissement.

Boire énormément

Boire plus de 3 litres dans la journée, est une mauvaise idée en période de canicule ou de fortes chaleurs. « Il faut boire 1,5 à 2 litres d’eau », précise Gérald Kierzek,. En buvant davantage, il peut y avoir des risques d'intoxication, ou de noyade intérieure - ou hyponatrémie - en particulier chez les personnes âgées. Car lorsque l’on boit trop d’eau, le sel contenu dans le corps se dilue, ce qui provoque des troubles neurologiques. L’hyperhydratation peut même provoquer un décès.

« Il faut s’hydrater, mais il faut s'hydrater avec des boissons à température ambiante », le médecin urgentiste. La température idéale se situe entre 12 et 14 degrés. En effet, lorsqu’on avale une boisson très glacée (ou très chaude), l’organisme est obligé de dépenser de l’énergie et de produire de la transpiration pour remettre le liquide à température corporelle. « Et si vous produisez de la transpiration, c'est un facteur de déshydratation », développe Gérald Kierzek. L’hydratation est également moins efficace.

Mettre sa clim à fond

Le corps a du mal à supporter les grandes différences de température. Il a besoin d’être à température à peu près constante. « S'il fait 40 dehors, pas question de mettre la clim à 20 ou à 25. On va mettre une clim rafraîchissante, mais on va faire attention à avoir une température modérée », conseille le médecin urgentiste.

Boire de la bière

La bière, c'est de l’alcool. Et l'alcool est un facteur de déshydratation. « On va avoir un effet immédiat de cette bière fraîche qui va peut-être faire du bien, mais à très court terme. À moyen terme, malheureusement, ça va déshydrater », assure Gérald Kierzek. La meilleure manière de s'hydrater, c'est donc de boire de l'eau !

Mettre le ventilateur près de soi

En plaçant son ventilateur trop près de soi, on risque une irritation des voies aériennes, et donc d’être plus sensible aux virus. « On sait en outre que le ventilateur, chez les personnes âgées ou qui ont le cœur un peu fragile, ce n'est pas forcément une très bonne idée non plus, en tout cas quand il est proche », conclut Gérald Kierzek.

25/07/2019 12:05mise à jour : 25/07/2019 13:01
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Brut - Le livre

1280 commentaires

  • Ginette E.
    02/08/2020 09:19

    Merci pour les bons Conseils

  • Afrika D.
    13/07/2020 21:08

    Je boit déjà beaucoup en temps normal presque 3 litres par jour et l'été plus encore

  • Gustave V.
    06/07/2020 10:39

    Merci bcp !. Il vient de parler de ma vie, je dois changer !!

  • Emeric H.
    05/07/2020 17:09

    écoute les premier 15 seconde

  • Isabel F.
    04/07/2020 00:43

    Pa de comentaires de tout facon le gens son fou

  • Guy-Pascal A.
    03/07/2020 23:03

    Actuellement 38 a l’extérieur et la clim est à 25. Puis une boisson glacée genre milkshake,bien elle va être très bonne quand on va la prendre mais rester pas trop loin d’une toilette car vous devrez la visiter dans l’heure qui suit. Tenez vous loin des jus de raisin canneberge ou de pruneaux car c’est laxatif et en ordre ou je l’ai écrit c’est en ordre de durée sur le bol. Apporter une bouteille d’eau sur vous et gardez la dans un sac thermique et elle restera a une bonne température

  • Maryline F.
    01/07/2020 07:35

    Oui bien pour le moment, la météo n'est pas à la chaleur...

  • Soraya E.
    30/06/2020 22:56

    Merci docteur pour les bonnes conseils 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

  • Denovane G.
    30/06/2020 20:10

    Va sur le chantier et apres on verra pour le 3 L d'eau

  • Ghania S.
    30/06/2020 19:33

    , bhyyyklli

  • Charly M.
    30/06/2020 18:54

    Pas de bière ?... 😳 Mais c'est horrible...

  • Anaëlle M.
    30/06/2020 06:09

    y a rien qui va 😂

  • Annie L.
    29/06/2020 21:37

    😳

  • Aymeric B.
    29/06/2020 16:11

    brut remet en question l'efficacité de ton ventilateur :p

  • Franck B.
    29/06/2020 14:13

    Viens travailler avec moi une journée en plein soleil tu verras si tu ne bois pas plus que 2 litres

  • Steven V.
    29/06/2020 09:41

    "prend une douche froide"

  • Mehdi N.
    29/06/2020 06:38

    Faut écouter son corps point . chaque personne est et réagit différemment..

  • Léa N.
    29/06/2020 03:22

    Un choc thermique en buvant froid, je n'imagine pas le nombre de chocs thermiques que je fais depuis 29 ans.

  • Tom A.
    28/06/2020 20:37

    Quand il dis une boissons autour de 12 à 14 degrés il parle pas des degrés d'alcool hein, je vous venir les apero man là

  • Tom A.
    28/06/2020 20:35

    Unpeu d'eau sur le t-shirt, au niveau du ventre et des épaules. Y'a rien au dessus

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