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5 fausses bonnes idées pour avoir moins chaud

Prendre une douche froide, boire énormément d'eau, rester près d'un ventilateur… 5 fausses bonnes idées pour avoir moins chaud :

Cinq fausses bonnes idées pour avoir moins chaud

Prendre une douche froide, boire énormément d'eau, rester près d'un ventilateur… À éviter ! Les conseils de Gérald Kierzek, médecin urgentiste.

L'été est là, et certaines villes françaises connaissent déjà des températures supérieures à 30°C… Mais avant de vous ruer sur la clim, les ventilateurs ou les bières, prenez connaissance de ces quelques petits conseils.

Prendre une douche froide

« On a l'impression qu'on va se refroidir, mais en fait, on risque de créer un choc thermique. Et le corps a horreur des variations de température », explique Gérald Kierzek, médecin urgentiste. Mieux vaut donc éviter que l'organisme ne se fatigue pour rétablir la température corporelle à 37 degrés. Privilégiez « une douche fraîche » : ni trop chaude, ni trop froide. Cela favorise par ailleurs l’endormissement.

Boire énormément

Boire plus de 3 litres dans la journée, est une mauvaise idée en période de canicule ou de fortes chaleurs. « Il faut boire 1,5 à 2 litres d’eau », précise Gérald Kierzek,. En buvant davantage, il peut y avoir des risques d'intoxication, ou de noyade intérieure - ou hyponatrémie - en particulier chez les personnes âgées. Car lorsque l’on boit trop d’eau, le sel contenu dans le corps se dilue, ce qui provoque des troubles neurologiques. L’hyperhydratation peut même provoquer un décès.

« Il faut s’hydrater, mais il faut s'hydrater avec des boissons à température ambiante », le médecin urgentiste. La température idéale se situe entre 12 et 14 degrés. En effet, lorsqu’on avale une boisson très glacée (ou très chaude), l’organisme est obligé de dépenser de l’énergie et de produire de la transpiration pour remettre le liquide à température corporelle. « Et si vous produisez de la transpiration, c'est un facteur de déshydratation », développe Gérald Kierzek. L’hydratation est également moins efficace.

Mettre sa clim à fond

Le corps a du mal à supporter les grandes différences de température. Il a besoin d’être à température à peu près constante. « S'il fait 40 dehors, pas question de mettre la clim à 20 ou à 25. On va mettre une clim rafraîchissante, mais on va faire attention à avoir une température modérée », conseille le médecin urgentiste.

Boire de la bière

La bière, c'est de l’alcool. Et l'alcool est un facteur de déshydratation. « On va avoir un effet immédiat de cette bière fraîche qui va peut-être faire du bien, mais à très court terme. À moyen terme, malheureusement, ça va déshydrater », assure Gérald Kierzek. La meilleure manière de s'hydrater, c'est donc de boire de l'eau !

Mettre le ventilateur près de soi

En plaçant son ventilateur trop près de soi, on risque une irritation des voies aériennes, et donc d’être plus sensible aux virus. « On sait en outre que le ventilateur, chez les personnes âgées ou qui ont le cœur un peu fragile, ce n'est pas forcément une très bonne idée non plus, en tout cas quand il est proche », conclut Gérald Kierzek.

25/07/2019 12:05mise à jour : 25/07/2019 13:01
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1471 commentaires

  • Léo C.
    11/08/2021 04:47

    N'importe quoi... Pas plus de 2 litres il dit le monsieur si je boit 2 litres en bossant a l'exterieur je creve de soif, donc c'est pas 2 litres, ca depend des cas

  • Djema I.
    26/07/2021 11:52

    Il y a canicule en France cette année ? Parce que j’ai ressorti mes bottines en plein juillet. Voici mes recommandations, parapluie et imperméable 🤣

  • Agathe F.
    25/07/2021 20:53

    🤓

  • Eric M.
    25/07/2021 12:42

    Merci docteur !

  • Chris G.
    25/07/2021 12:17

    Ah tiens, t'es là Gérald ? TF1 t'as foutu dehors ? Tu leurs coûtait trop cher ? Tu sais quoi mec ? T'es juste pas crédible. Avec toutes les conneries que tu a lancé à la 📺, tu ferais mieux de te cacher. Tu oses encore montrer ta face ? Tu es pitoyable.

  • Léo N.
    24/07/2021 16:21

    A côté de la plaque

  • Delf S.
    24/07/2021 14:58

    Buvez du rhum !

  • Mllë M.
    24/07/2021 12:47

    https://sweatco.in/hi/halimaysf Check out this free app — It Pays to Walk 🚶

  • Ode V.
    24/07/2021 12:04

    écoute/lis ça bg

  • Nathalie B.
    24/07/2021 11:25

    Rien de nouveau !

  • Audrey D.
    24/07/2021 09:57

    écoute les conseils de ton pote Gege

  • Camille G.
    24/07/2021 07:18

    écoutes 😉

  • Haya C.
    23/07/2021 23:35

    l'eau fraîche😅

  • DG D.
    23/07/2021 23:03

    Merci

  • Bridget K.
    23/07/2021 21:03

    Martine Krg

  • Mugen K.
    23/07/2021 20:33

    j'ai trouvé , je reste chez moi dans le noir au fond de mon frigo , c'est bon la ? je suis confiné au frais <3

  • Solène E.
    23/07/2021 18:20

    😉

  • Kamille D.
    23/07/2021 17:34

    pour la douche et la bière mdr

  • Bj J.
    23/07/2021 15:26

    N'zllons pas si loin, déjà prendre une douche tout court, ça serait déjà pas mal pour certains...

  • Cecilia E.
    23/07/2021 15:02

    intéressant

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