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Le Niksen ou l'art de ne rien faire

L'art de ne rien faire et laisser son esprit respirer. En néerlandais, ce concept a un nom : le Niksen. Un vrai défi.

C’est quoi, le niksen ?

Ce concept néerlandais promeut le fait de ne rien faire au sens propre du terme et de laisser l’esprit vagabonder.

« Dans un monde rempli de stress, qui fait presque la promotion du stress, on se sent coupable si l’on n’est pas constamment occupé. Je crois que le niksen est un moyen formidable de nous donner une marge de manœuvre pour réduire notre stress et goûter à la rêverie de l’esprit », estime la psychothérapeute Katie Krimer. Mais le niksen, qu’est-ce que c’est, au juste ?

Ce n’est pas de la méditation

D’après Katie Krimer, les bienfaits du niksen dans la gestion du stress sont comparables à ceux de la méditation de pleine conscience. Il existe toutefois des différences fondamentales entre ces deux pratiques. « La méditation de pleine conscience, c’est être présent : on se concentre sur le moment présent. Dans le niksen, même si l’esprit vagabonde, on n’a pas cette intention de ramener sa conscience au moment présent », développe la psychothérapeute.

C’est un défi

En ce sens, pratiquer le niksen semble facile. Pourtant, c’est un véritable défi, selon Katie Krimer. « Dans une culture très tournée vers la réussite, qui parfois vous oblige à être toujours dans l’action, la pratique du niksen devient vraiment difficile. Ne rien faire n’est pas forcément acceptable dans notre culture », argumente la psychothérapeute.

Ajouter une pointe de niksen à sa routine quotidienne, à la maison comme au travail, est néanmoins possible, encourage Katie Krimer. Elle conclut : « Vous pourriez vous engager à en faire une minute par heure pour laisser votre cerveau se reposer. Ne faites rien pendant une minute : vous remarquerez à quel point vous pouvez être productif. »

13/04/2020 16:13
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347 commentaires

  • Jean C.
    04/06/2020 16:53

    Soutien psychologique ?

  • Marité A.
    14/05/2020 15:25

    Je vais être adepte de cette pratique qui s'appelle "le nisken" et je vais pouvoir créer en m'évadant. Je sens que je l'aime déjà !!! 👍👏

  • Lucie R.
    13/05/2020 21:04

    prends en de la graine

  • Daniel L.
    13/05/2020 15:07

    j'en connais qui sont atteint d'un concept voisin : ils sont tellement fascinés par le travail !... qu'ils sont capables de s'asseoir et de regarder les autres travailler pendant des heures ... malheureusement, j'ignore quel nom on donne au ''concept'' en question ! 😅

  • Mehdi Y.
    12/05/2020 23:05

    Ahhhh c'est donc ça ! :p

  • Claire D.
    12/05/2020 16:14

    de 1 c'est pour moi de 2 je crois que Guillermo Guiz y fait ref jobic de 3 elle te ressemble de ouf !

  • Béa J.
    12/05/2020 13:16

    ...pas acceptable dans notre culture, mal vu et pourtant.. pour ma part je le pratique depuis toujours 😉

  • Alexandre G.
    12/05/2020 12:15

    En français ça s'appelle: Rmiste.

  • otman aouad
    12/05/2020 10:31

    1 min cest pas assez

  • Raphaël K.
    12/05/2020 08:23

    ce que tu fais ca s'appelle du NIKSEN

  • Bastien C.
    11/05/2020 21:24

    on est des précurseurs

  • Julien D.
    11/05/2020 16:05

    , vous êtes-vous suffisamment ennuyés aujourd’hui ?

  • Sixtine A.
    11/05/2020 13:31

    « en néerlandais ce concept à un nom » T’es sûre que t’es néerlandaise toi? Mdrrr

  • Hugues L.
    11/05/2020 12:06

    Tu connais bien ? ^^

  • Joël E.
    11/05/2020 06:59

    Je confirme c'est excellent !!!!!😇😇😇😇

  • Betty D.
    11/05/2020 06:37

    les soirées chill devant Netflix un vendredi ou samedi soir ça compte il me semble du coup je pense qu’on excelle dans ce domaine

  • Loriane L.
    11/05/2020 06:28

    ils sont géniaux

  • Pauline V.
    10/05/2020 23:12

    la pépite de mes compétences

  • Frédérique G.
    10/05/2020 22:50

    Laisser son esprit vagabonder n’a absolument rien à voir avec la flemmardise ou autre glandouille; c’est une excellente façon de se remettre les idées en place et un très bon remède contre le stress. 😊

  • Leslie A.
    10/05/2020 22:49

    je savais pas mais je pratique grandement le niksen en ce moment quand je suis assise à mon bureau pour taffer 🤔

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