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Le Niksen ou l'art de ne rien faire

L'art de ne rien faire et laisser son esprit respirer. En néerlandais, ce concept a un nom : le Niksen. Un vrai défi.

C’est quoi, le niksen ?

Ce concept néerlandais promeut le fait de ne rien faire au sens propre du terme et de laisser l’esprit vagabonder.

« Dans un monde rempli de stress, qui fait presque la promotion du stress, on se sent coupable si l’on n’est pas constamment occupé. Je crois que le niksen est un moyen formidable de nous donner une marge de manœuvre pour réduire notre stress et goûter à la rêverie de l’esprit », estime la psychothérapeute Katie Krimer. Mais le niksen, qu’est-ce que c’est, au juste ?

Ce n’est pas de la méditation

D’après Katie Krimer, les bienfaits du niksen dans la gestion du stress sont comparables à ceux de la méditation de pleine conscience. Il existe toutefois des différences fondamentales entre ces deux pratiques. « La méditation de pleine conscience, c’est être présent : on se concentre sur le moment présent. Dans le niksen, même si l’esprit vagabonde, on n’a pas cette intention de ramener sa conscience au moment présent », développe la psychothérapeute.

C’est un défi

En ce sens, pratiquer le niksen semble facile. Pourtant, c’est un véritable défi, selon Katie Krimer. « Dans une culture très tournée vers la réussite, qui parfois vous oblige à être toujours dans l’action, la pratique du niksen devient vraiment difficile. Ne rien faire n’est pas forcément acceptable dans notre culture », argumente la psychothérapeute.

Ajouter une pointe de niksen à sa routine quotidienne, à la maison comme au travail, est néanmoins possible, encourage Katie Krimer. Elle conclut : « Vous pourriez vous engager à en faire une minute par heure pour laisser votre cerveau se reposer. Ne faites rien pendant une minute : vous remarquerez à quel point vous pouvez être productif. »

13/04/2020 16:13
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Brut - Le livre

201 commentaires

  • Al Abbas
    28/08/2020 13:29

    elle a omis de parler de comment bien réagir lorsqu'une personne totalement inconsciente de l'enjeu vient vous parler en pleine séance de nixage. Vous plissez les yeux en faisant la moue et vous la questionnez d'une voie douce et menaçante: "are you talking to me ??? "

  • Al Abbas
    28/08/2020 13:25

    Le tout est de rester dans un subtile équilibre, niksez, mais niksez pas trop ! To niks or not to niks, thatz ze kwestion.

  • otman aouad
    12/05/2020 10:31

    1 min cest pas assez

  • zoubida amg
    10/05/2020 01:37

    wow , jusqu'aujourd'hui que j'ai constaté que ne rien faire c'est faire klk chose ...

  • Youli K.
    02/05/2020 22:00

    peut on avoir le nom de la bande son svp ?

  • Isabelle A.
    02/05/2020 16:00

    Je suis une grande et ancienne pratiquante . Je ne savais pas que ça avait un nom.

  • Françoise D.
    22/04/2020 14:44

    Je ne savais pas que je pratique le Niksen depuis fort longtemps. Ce besoin physique et mental de m’arrêter et de regarder dehors si possible quelques instants, en laissant errer mon esprit. C’est vraiment salutaire.

  • Eric E.
    20/04/2020 10:53

    Je suis comme Mr Jourdain, je le pratiquais depuis des années sans le savoir

  • Irene S.
    20/04/2020 10:52

    j’essaye de le faire mais cest dur

  • Vic C.
    19/04/2020 22:46

    jsuis un pro moi

  • Cdy A.
    18/04/2020 21:38

    Choco !

  • Jacky M.
    18/04/2020 19:00

    D’autre aussi en ont parlé : les temps de jachères https://books.google.fr/books?id=daS5CAAAQBAJ&pg=PA130&lpg=PA130&dq=le+temps+de+jachere+education+specialisee&source=bl&ots=hV64eAfAcZ&sig=ACfU3U3dld0L1AuikiDsc1QHngynW8UGjQ&hl=fr&sa=X&ved=2ahUKEwjgn97y0_LoAhWLHxQKHc2gDv0Q6AEwAXoECAoQAQ#v=onepage&q=le%20temps%20de%20jachere%20education%20specialisee&f=false

  • Michel W.
    18/04/2020 11:42

    cela fait du bien, seulement de l'entendre

  • Cyril C.
    18/04/2020 10:39

    😂😂😂

  • Claudine M.
    18/04/2020 10:10

    Je pratique "le rien faire " depuis toujours et je suis toujours "stressée " !!!

  • Mathias C.
    18/04/2020 07:07

    bah voilà on est juste des grands maîtres du niksen en fait

  • Kim's K.
    17/04/2020 23:19

    Meme en cè momant là

  • Hadt C.
    17/04/2020 13:02

    💪👌

  • Nicolas L.
    17/04/2020 11:18

    niksen mère!!

  • Hanneke M.
    17/04/2020 10:40

    I LOVE niksen!

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