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Le Niksen ou l'art de ne rien faire

L'art de ne rien faire et laisser son esprit respirer. En néerlandais, ce concept a un nom : le Niksen. Un vrai défi.

C’est quoi, le niksen ?

Ce concept néerlandais promeut le fait de ne rien faire au sens propre du terme et de laisser l’esprit vagabonder.

« Dans un monde rempli de stress, qui fait presque la promotion du stress, on se sent coupable si l’on n’est pas constamment occupé. Je crois que le niksen est un moyen formidable de nous donner une marge de manœuvre pour réduire notre stress et goûter à la rêverie de l’esprit », estime la psychothérapeute Katie Krimer. Mais le niksen, qu’est-ce que c’est, au juste ?

Ce n’est pas de la méditation

D’après Katie Krimer, les bienfaits du niksen dans la gestion du stress sont comparables à ceux de la méditation de pleine conscience. Il existe toutefois des différences fondamentales entre ces deux pratiques. « La méditation de pleine conscience, c’est être présent : on se concentre sur le moment présent. Dans le niksen, même si l’esprit vagabonde, on n’a pas cette intention de ramener sa conscience au moment présent », développe la psychothérapeute.

C’est un défi

En ce sens, pratiquer le niksen semble facile. Pourtant, c’est un véritable défi, selon Katie Krimer. « Dans une culture très tournée vers la réussite, qui parfois vous oblige à être toujours dans l’action, la pratique du niksen devient vraiment difficile. Ne rien faire n’est pas forcément acceptable dans notre culture », argumente la psychothérapeute.

Ajouter une pointe de niksen à sa routine quotidienne, à la maison comme au travail, est néanmoins possible, encourage Katie Krimer. Elle conclut : « Vous pourriez vous engager à en faire une minute par heure pour laisser votre cerveau se reposer. Ne faites rien pendant une minute : vous remarquerez à quel point vous pouvez être productif. »

13/04/2020 16:13
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519 commentaires

  • Hal A.
    25/09/2020 06:52

    Quelqu'un a le nom de la musique ?

  • Adlan B.
    30/08/2020 20:41

    regard ça et regard la meuf aussi 😂

  • Garcia M.
    30/08/2020 20:03

    Formidable, je ne me sentirais plus coupable

  • Thibault S.
    30/08/2020 19:08

    Vivre le moment présent ce n'est pas exactement pareil que ne rien faire. Laisser son esprit respirer ce n'est pas s'abrutir devant des trous noirs sur des écrans

  • Gaetan T.
    30/08/2020 18:39

    ta nouvelle passion

  • Marjorie P.
    30/08/2020 10:31

    Je le fais bien ça 😁

  • Kevin S.
    30/08/2020 07:53

    je savais que c'etait un concept 😁😁

  • Sabine d.
    30/08/2020 06:32

    😘 une bonne description 💕

  • Elodie B.
    29/08/2020 22:22

    ...

  • Marie-Line L.
    29/08/2020 21:22

    ce que je sais très bien faire mais impossible pour toi 😅

  • Olivier L.
    29/08/2020 19:07

    Comment pousser les gens aux délires, avec sourire

  • Cyr I.
    29/08/2020 15:51

    Ou en français l'art de glander... In fine pas si simple que ça, mais c'est pas la fin du monde non plus faut pas déconner...

  • Rémi C.
    29/08/2020 08:03

    C’est médical

  • Arnaud P.
    29/08/2020 07:30

    voilà mon secret... je médita tout le temps mais sans le savoir 😂

  • Stefi D.
    28/08/2020 21:31

    Sinon en français ça donne transe hypnotique , méditation

  • Nicky A.
    28/08/2020 20:47

    Tu es en avances 😉

  • Aymeric L.
    28/08/2020 20:22

    encore un nouveau délire 🤦‍♂️

  • Laurent F.
    28/08/2020 17:54

    Niksen mère, oui !

  • Eva D.
    28/08/2020 15:50

    ptit tuto pour toi 💁‍♀️

  • Adissi I.
    28/08/2020 15:23

    C m'arrive jamais av un enfant quand est ce qu on a du temps mdr 😆

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