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Les bienfaits du silence

Le premier qui parle a perdu đŸ€

Les multiples bienfaits du silence

Vous ĂȘtes peut-ĂȘtre seul en cette pĂ©riode de confinement. Dans ce cas, profitez des moments de silence. S’ils paraissent dĂ©primants, ils sont essentiels pour votre bien ĂȘtre.

Saviez-vous que le silence favorise la crĂ©ativitĂ© ? Il permet en effet au cerveau d’ĂȘtre moins sollicitĂ©, ce qui active un rĂ©seau spĂ©cifique.

« C’est un rĂ©seau qui nous permet de nous plonger dans nos pensĂ©es – notre mĂ©moire personnelle, notre mĂ©moire autobiographique – mais qui nous permet Ă©galement de penser aux autres, de se projeter dans le futur et de faire la synthĂšse de tout ça » dĂ©veloppe le Pr Francis Eustache, neuropsychologue et directeur de l’unitĂ© Inserm de Caen.

Une exposition de 15 minutes Ă  plus 100 dĂ©cibels peut ĂȘtre nocive

« Ce rĂ©seau montre que notre cerveau travaille. Il travaille beaucoup quand on est au repos, et c’est un travail extrĂȘmement important, mĂȘme si on n’en mesure pas parfaitement tous les contours, tous les aboutissants », ajoute le neuropsychologue.

PrĂ©sent dans presque toutes les religions, le silence est aussi une pratique spirituelle. À l’inverse, le bruit nuit Ă  la santĂ©. Une exposition de 15 minutes Ă  plus 100 dĂ©cibels peut en effet ĂȘtre nocive, selon l’Organisation mondiale de la santĂ©. C’est l’équivalent du bruit dans une boĂźte de nuit.

L’exposition Ă  trop de bruit peut ainsi entraĂźner : stress, manque de sommeil ou perte d’audition. C’est peut-ĂȘtre pour cela que la quĂȘte du silence est une pratique de plus en plus rĂ©pandue, avec la popularisation de la mĂ©ditation, des retraites silencieuses, des caissons anti-bruit


20/10/2018 10:33
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36 commentaires

  • ClĂ©ment C.
    23/10/2018 16:25

    go partie loin

  • AndrĂ© N.
    23/10/2018 14:02

    La méditation est trés bénéfique pour la santé en général. C'est trés simple a pratiquer et prend peu de temps . 10 minutes par jour sont un bon commencement. Je l'encourage vraiment.

  • Letti V.
    22/10/2018 12:37

    il faut que tu sois plus silencieuse ma chĂ©rie hihih 😁

  • Lucie H.
    22/10/2018 07:26

    vive le silence 😉😉

  • Romane M.
    21/10/2018 20:49

    tu comprends pourquoi quand je vais en rando et qu'il y a un putain de drone je rage ? 😅

  • MickaĂ«l S.
    21/10/2018 19:01

    Pas chez moi le silence tu l'auras quand tu seras mort lol

  • Maeline L.
    21/10/2018 14:57

    <3

  • Agathe I.
    21/10/2018 10:54

    chuuuut

  • Anissa O.
    21/10/2018 10:44

    Jean Claude Van Damme a raison quand il dit qu'il faut Ă©couter le silence. Faut arrĂȘter de le prendre pour un gogol quand il dit des choses celui lĂ  parce que ce qu'il dit la plupart du temps c'est vrai. Le silence a 100 fois plus a nous apprendre que le bruit.

  • Louisiane M.
    21/10/2018 09:32

    .........

  • Alexandre R.
    21/10/2018 03:54

    Attention Silence parle!

  • Jules B.
    21/10/2018 02:14

    moi quand j’essaye de travailler et que j’entends les daft punk à fond dans le salon

  • Andjy J.
    21/10/2018 00:33

    Le Silence n'est pas Muet ..

  • Philippe E.
    20/10/2018 20:22

    Ça fait du bien un peu de silence đŸ€«

  • Fabien R.
    20/10/2018 18:52

    Et sans commentaires ça le fait???

  • Carmen D.
    20/10/2018 18:26

    Ça fait du bien !!!

  • Sabika H.
    20/10/2018 15:27

    regarde la vidéo entiÚrement

  • Sandie P.
    20/10/2018 14:54

    Je pense que ça marche aussu quand on utilise une playlist qu on connait par coeur pour étouffer les bruits de la ville :)

  • Najoua S.
    20/10/2018 14:46

    , ,voyez pourquoi j'aime le silence.

  • Obe R.
    20/10/2018 13:22

    je pense que ça va pour moi, j'ai fait ma retraite silencieuse pendant un an XD