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Les bienfaits du silence

Le premier qui parle a perdu đŸ€

Les multiples bienfaits du silence

Vous ĂȘtes peut-ĂȘtre seul en cette pĂ©riode de confinement. Dans ce cas, profitez des moments de silence. S’ils paraissent dĂ©primants, ils sont essentiels pour votre bien ĂȘtre.

Saviez-vous que le silence favorise la crĂ©ativitĂ© ? Il permet en effet au cerveau d’ĂȘtre moins sollicitĂ©, ce qui active un rĂ©seau spĂ©cifique.

« C’est un rĂ©seau qui nous permet de nous plonger dans nos pensĂ©es – notre mĂ©moire personnelle, notre mĂ©moire autobiographique – mais qui nous permet Ă©galement de penser aux autres, de se projeter dans le futur et de faire la synthĂšse de tout ça » dĂ©veloppe le Pr Francis Eustache, neuropsychologue et directeur de l’unitĂ© Inserm de Caen.

Une exposition de 15 minutes Ă  plus 100 dĂ©cibels peut ĂȘtre nocive

« Ce rĂ©seau montre que notre cerveau travaille. Il travaille beaucoup quand on est au repos, et c’est un travail extrĂȘmement important, mĂȘme si on n’en mesure pas parfaitement tous les contours, tous les aboutissants », ajoute le neuropsychologue.

PrĂ©sent dans presque toutes les religions, le silence est aussi une pratique spirituelle. À l’inverse, le bruit nuit Ă  la santĂ©. Une exposition de 15 minutes Ă  plus 100 dĂ©cibels peut en effet ĂȘtre nocive, selon l’Organisation mondiale de la santĂ©. C’est l’équivalent du bruit dans une boĂźte de nuit.

L’exposition Ă  trop de bruit peut ainsi entraĂźner : stress, manque de sommeil ou perte d’audition. C’est peut-ĂȘtre pour cela que la quĂȘte du silence est une pratique de plus en plus rĂ©pandue, avec la popularisation de la mĂ©ditation, des retraites silencieuses, des caissons anti-bruit


20/10/2018 10:33
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Brut - Le livre

82 commentaires

  • Roger P.
    08/11/2018 13:27

    Baisse le volume l'pĂšre....

  • Magnolia J.
    07/11/2018 12:04

    sil quoi?

  • Jean-Baptiste T.
    07/11/2018 08:41

    Waho, heureusement qu'internet est la pour nous dire quoi faire....

  • Zhyppo C.
    05/11/2018 20:42

    On propose des caissons anti-bruits mais on met de la musique dans tous les lieux publics, et ce de plus en plus alors que c'est assez souvent une gĂȘne, on ne s'entend pas penser, on a du mal Ă  communiquer avec ceux qui nous entourent, on parle plus fort, on crĂ©e plus de bruit... :/

  • Luka L.
    05/11/2018 12:04

    Thurins đŸ€”

  • Walid L.
    05/11/2018 07:37

    Si t’apprenais à fermer ta gueule, tu pourrais hyper bien te concentrer

  • Agathe G.
    04/11/2018 21:33

    go montrer ca a certaines personnes

  • Ma R.
    04/11/2018 18:39

    Le silence est un besoin essentiel dans mon cas. Le bruit m Ă©touffe

  • Annie F.
    04/11/2018 17:54

    Je savais que ca a que du bienfait , Ă©coute jusqu'au bout , 😉

  • Christian B.
    04/11/2018 17:07

    😉

  • Amandine D.
    04/11/2018 15:52

    vous fermez bien votre gueule mtn

  • Lalou A.
    04/11/2018 15:19

    voilà pourquoi j'aime le silence 🙂

  • LĂ© A.
    04/11/2018 15:16

    au cas ou ça pouvait te donner des idées

  • Elodie G.
    04/11/2018 13:55

    noooooooon

  • Egoiste O.
    04/11/2018 13:11

    😏

  • Piərrə M.
    04/11/2018 12:20

    On en parlait par rapport à quand on crée nos leçons

  • Floriane P.
    04/11/2018 12:17

    Valentyn Piraux juste Ă  titre d'infos

  • Lili C.
    04/11/2018 11:56

    "tu me dis de le faire moins fort, je le fais moins fort"

  • Liliane P.
    04/11/2018 10:22

    Oui d’ailleurs personnellement je suis trĂšs agressĂ©e par ce format de video oĂč pour lire une toute petite phrase on a des images en fond et de l’electro par dessus.. pour le son on peut le couper ok mais je trouve ce style hyper fatigant je suis la seule ?

  • Tat Z.
    04/11/2018 09:32

    si tu fait pas peur c’est bon ^^

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