Les bienfaits du silence
Le premier qui parle a perdu đ€
Les multiples bienfaits du silence
Vous ĂȘtes peut-ĂȘtre seul en cette pĂ©riode de confinement. Dans ce cas, profitez des moments de silence. Sâils paraissent dĂ©primants, ils sont essentiels pour votre bien ĂȘtre.
Saviez-vous que le silence favorise la crĂ©ativitĂ© ? Il permet en effet au cerveau dâĂȘtre moins sollicitĂ©, ce qui active un rĂ©seau spĂ©cifique.
« Câest un rĂ©seau qui nous permet de nous plonger dans nos pensĂ©es â notre mĂ©moire personnelle, notre mĂ©moire autobiographique â mais qui nous permet Ă©galement de penser aux autres, de se projeter dans le futur et de faire la synthĂšse de tout ça » dĂ©veloppe le Pr Francis Eustache, neuropsychologue et directeur de lâunitĂ© Inserm de Caen.
Une exposition de 15 minutes Ă plus 100 dĂ©cibels peut ĂȘtre nocive
« Ce rĂ©seau montre que notre cerveau travaille. Il travaille beaucoup quand on est au repos, et câest un travail extrĂȘmement important, mĂȘme si on nâen mesure pas parfaitement tous les contours, tous les aboutissants », ajoute le neuropsychologue.
PrĂ©sent dans presque toutes les religions, le silence est aussi une pratique spirituelle. Ă lâinverse, le bruit nuit Ă la santĂ©. Une exposition de 15 minutes Ă plus 100 dĂ©cibels peut en effet ĂȘtre nocive, selon lâOrganisation mondiale de la santĂ©. Câest lâĂ©quivalent du bruit dans une boĂźte de nuit.
Lâexposition Ă trop de bruit peut ainsi entraĂźner : stress, manque de sommeil ou perte dâaudition. Câest peut-ĂȘtre pour cela que la quĂȘte du silence est une pratique de plus en plus rĂ©pandue, avec la popularisation de la mĂ©ditation, des retraites silencieuses, des caissons anti-bruitâŠ
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35 commentaires
Clément C.
23/10/2018 16:25go partie loin
Letti V.
22/10/2018 12:37il faut que tu sois plus silencieuse ma chĂ©rie hihih đ
Lucie H.
22/10/2018 07:26vive le silence đđ
Romane M.
21/10/2018 20:49tu comprends pourquoi quand je vais en rando et qu'il y a un putain de drone je rage ? đ
Mickaël S.
21/10/2018 19:01Pas chez moi le silence tu l'auras quand tu seras mort lol
Maeline L.
21/10/2018 14:57<3
Agathe I.
21/10/2018 10:54chuuuut
Anissa O.
21/10/2018 10:44Jean Claude Van Damme a raison quand il dit qu'il faut Ă©couter le silence. Faut arrĂȘter de le prendre pour un gogol quand il dit des choses celui lĂ parce que ce qu'il dit la plupart du temps c'est vrai. Le silence a 100 fois plus a nous apprendre que le bruit.
Louisiane M.
21/10/2018 09:32.........
Alexandre R.
21/10/2018 03:54Attention Silence parle!
Jules B.
21/10/2018 02:14moi quand jâessaye de travailler et que jâentends les daft punk Ă fond dans le salon
Andjy J.
21/10/2018 00:33Le Silence n'est pas Muet ..
Philippe E.
20/10/2018 20:22Ăa fait du bien un peu de silence đ€«
Fabien R.
20/10/2018 18:52Et sans commentaires ça le fait???
Carmen D.
20/10/2018 18:26Ăa fait du bien !!!
Sabika H.
20/10/2018 15:27regarde la vidéo entiÚrement
Sandie P.
20/10/2018 14:54Je pense que ça marche aussu quand on utilise une playlist qu on connait par coeur pour étouffer les bruits de la ville :)
Najoua S.
20/10/2018 14:46, ,voyez pourquoi j'aime le silence.
Obe R.
20/10/2018 13:22je pense que ça va pour moi, j'ai fait ma retraite silencieuse pendant un an XD
Margot B.
20/10/2018 13:19;)