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Tuto : comment bien faire un massage du dos

Besoin d'un massage ? Peur qu'il soit mal fait ? 😏 Ce tuto massage est là pour ça.

Tuto : comment bien faire un massage du dos

Nicolas, masseur professionnel, livre ses conseils pour apprendre à bien masser le dos, les jambes et les pieds.

Avant tout, il faut s’enduire les mains d’huile et la faire chauffer dans ses mains. Le massage sera ainsi beaucoup plus agréable.

Pour bien masser le dos, il faut garder ses mains parallèles et commencer par le bas, avant de remonter le long de la colonne vertébrale. On masse jusqu’aux épaules et on redescend le long du bras pour arriver jusqu’aux mains.

Une autre méthode de massage du dos consiste à faire un mouvement de va-et-vient, les mains perpendiculaires à la colonne vertébrale et sans trop appuyer dessus.

On peut aussi masser chaque côté du dos, en glissant ses mains, de manière alternée, le long de la colonne vertébrale. Arrivé en haut du dos, on peut ensuite envelopper les épaules et redescendre à nouveau le long du bras, jusqu’aux mains. Le massage peut-être répété de l’autre côté du dos et plusieurs fois de chaque côté.

Le massage peut également se concentrer uniquement sur les omoplates. Les mains l’une sur l’autre on fait le tour de l’omoplate pour libérer les tensions.

On peut ensuite terminer avec un massage de la nuque en la pétrissant doucement. Une autre façon de masser la nuque est de positionner ses pouces de part et d’autre de la colonne vertébrale et de redescendre ensuite doucement, sans toucher la colonne.

30/06/2019 18:47
  • 2.5m
  • 13.0k

4823 commentaires

  • Léana B.
    un jour

    allez hop prends note📝

  • Elisa C.
    2 jours

    😘

  • Sebastien J.
    4 jours

    voilà mon Amour, je m'instruis pour le jour où je pourrai de nouveau poser mes mains sur ton corps 🥰

  • Laurà B.
    4 jours

    tout ça pour moi stp 🥰🥰

  • Jeanne C.
    4 jours

    je viens améliorer ma technique ! Tu vas t’endormir bientôt 😎

  • Marie-ange G.
    5 jours

    😍

  • Emma J.
    5 jours

    regarde d’ici là fin du confinement et j’attends toujours tu m’en doit 2 déjà 😘😘

  • Louise P.
    5 jours

    Claire Mln n'hésite pas si jamais tu veux aussi tester cette vidéo sur moi :D

  • Vincent M.
    5 jours

    prépare toi pour pépère

  • Louisa S.
    5 jours

    C est ce qu'il me faut en ce moment

  • Marco K.
    5 jours

    J‘aime sa manière d‘appliquer les mains. Très professionnel. Malheureusement je ne peux plus exercer au cause Du covid-19. C‘est le bon moment pour les massages pourtant vu que les gens stressent à cause du confinement🤦🏽‍♂️

  • Maryvonne L.
    5 jours

    J’adorerais ce massage avec quelqu’un qui a de belles mains au doigts effilés ......!!!

  • Périne D.
    6 jours

    prend note stp

  • Dorra S.
    6 jours

    Si seulement mon chat pouvait me masser comme ça serait vrmnt top🤣 (la flemme d'attendre la fin du confinement)

  • Camille R.
    6 jours

    c'est pas la première fois que je t'identifie dessus, j'attends toujours que tu en prennes de la graine !

  • Juliette C.
    7 jours

    tu t'entraînes? 😅

  • Khou L.
    7 jours

    l9it l7al lil révision hhhh

  • Aurélien B.
    03/04/2020 18:21

    après le confinement tu vas plus vouloir quitter mes mains tellement elles vont bien te masser 😘🔥

  • Megane P.
    03/04/2020 17:27

    take notes 🤓

  • Dácil M.
    03/04/2020 11:27

    😭😭😭

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