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Tuto : comment bien faire un massage du dos

Besoin d'un massage ? Peur qu'il soit mal fait ? 😏 Ce tuto massage est là pour ça.

Tuto : comment bien faire un massage du dos

Nicolas, masseur professionnel, livre ses conseils pour apprendre à bien masser le dos, les jambes et les pieds.

Avant tout, il faut s’enduire les mains d’huile et la faire chauffer dans ses mains. Le massage sera ainsi beaucoup plus agréable.

Pour bien masser le dos, il faut garder ses mains parallèles et commencer par le bas, avant de remonter le long de la colonne vertébrale. On masse jusqu’aux épaules et on redescend le long du bras pour arriver jusqu’aux mains.

Une autre méthode de massage du dos consiste à faire un mouvement de va-et-vient, les mains perpendiculaires à la colonne vertébrale et sans trop appuyer dessus.

On peut aussi masser chaque côté du dos, en glissant ses mains, de manière alternée, le long de la colonne vertébrale. Arrivé en haut du dos, on peut ensuite envelopper les épaules et redescendre à nouveau le long du bras, jusqu’aux mains. Le massage peut-être répété de l’autre côté du dos et plusieurs fois de chaque côté.

Le massage peut également se concentrer uniquement sur les omoplates. Les mains l’une sur l’autre on fait le tour de l’omoplate pour libérer les tensions.

On peut ensuite terminer avec un massage de la nuque en la pétrissant doucement. Une autre façon de masser la nuque est de positionner ses pouces de part et d’autre de la colonne vertébrale et de redescendre ensuite doucement, sans toucher la colonne.

30/06/2019 18:47
  • 1.9m
  • 6.1k

4187 commentaires

  • Emilie S.
    3 jours

    tu sais ce qu’il te reste à faire 😊

  • Brian P.
    13/10/2019 21:50

    😆

  • Antoine D.
    13/10/2019 17:32

    pour que ton mec te masse parfaitement

  • Yaël A.
    15/09/2019 05:23

    בהצלחההההה

  • Marjorie V.
    27/08/2019 19:49

    ceci est un message subliminal

  • Rose T.
    18/08/2019 10:10

    Je sais très bien les faire ont ma toujours dit ça ils ont tous etait decontracter apres et pourtant je ne suis pas masseuse mais j'avoue j'aurai bien aimer

  • Romane G.
    11/08/2019 09:50

    pour princesse

  • Savana D.
    09/08/2019 11:33

    🙂

  • Eugénie B.
    08/08/2019 17:16

    🙂

  • Élisa C.
    07/08/2019 19:56

    apprends 😂

  • Maëlle A.
    05/08/2019 20:32

    vas-y étudies ! 😛

  • Alexane M.
    31/07/2019 08:56

    quand tu veux 😏

  • Lucas S.
    31/07/2019 08:48

    plus d'excuses 😂😂

  • Marine L.
    31/07/2019 08:42

    t'as 5 mois pour approfondir ton savoir faire et apprendre ce tutoriel par coeur

  • Amel M.
    30/07/2019 23:01

    heheh ❤️

  • Annabelle B.
    30/07/2019 18:55

    coucou

  • Simon K.
    29/07/2019 16:10

    apprends

  • Ulysse D.
    29/07/2019 15:54

    28 juin merci au revoir 👌

  • Monbi P.
    29/07/2019 10:43

    C est bon je suis au top ! 5€ pour les amis (es) 😀

  • Tony S.
    29/07/2019 08:19

    j'en dis pas plus