Tuto : comment bien faire un massage du dos
Besoin d'un massage ? Peur qu'il soit mal fait ? 😏 Ce tuto massage est là pour ça.
Tuto : comment bien faire un massage du dos
Nicolas, masseur professionnel, livre ses conseils pour apprendre à bien masser le dos, les omoplates et la nuque.
Avec le télétravail, vous commencez à vous sentir un peu rouillé ? Pas de panique ! Nicolas, masseur professionnel, a la solution.
Ne pas oublier l'huile
Avant tout, il faut s’enduire les mains d’huile et faire chauffer l'huile dans ses mains. Le massage sera ainsi beaucoup plus agréable. Pour bien masser le dos, il faut garder ses mains parallèles et commencer par le bas, avant de remonter le long de la colonne vertébrale. On masse jusqu’aux épaules et on redescend le long du bras pour arriver jusqu’aux mains.
Une autre méthode de massage du dos consiste à faire un mouvement de va-et-vient, les mains perpendiculaires à la colonne vertébrale sans trop appuyer dessus. On peut aussi masser chaque côté du dos, en glissant ses mains, de manière alternée, le long de la colonne vertébrale.
Dos, omoplates et nuque
Arrivé en haut du dos, on peut ensuite envelopper les épaules et redescendre à nouveau le long du bras, jusqu’aux mains. Le massage peut-être répété de l’autre côté du dos et plusieurs fois de chaque côté. Le massage peut aussi se concentrer uniquement sur les omoplates. Les mains l’une sur l’autre, on fait le tour de l’omoplate pour libérer les tensions.
On peut enfin terminer avec un massage de la nuque en la pétrissant doucement. Une autre façon de masser la nuque est de positionner ses pouces de part et d’autre de la colonne vertébrale et de redescendre doucement, sans toucher la colonne.
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11955 commentaires
Sbr M.
un jourcest ca que javais vu
Logane D.
2 joursJe veux un atelier massage à la soirée Pyjama 😂
Louise M.
2 jourshésites pas à prendre des notes
Lucas B.
2 joursEncore un charlatan qui n’est rien de plus qu’un modeleur pff
Mélanie M.
2 joursprend des notes
Klère L.
2 joursc'est noté :)
Coco F.
2 joursprends des notes on ne sait jamais mdr 😏😂
Céline M.
3 joursMon chéri, . A regarder avec beaucoup d'assiduité afin de reproduire ce massage pour ta petite femme 😍🥰
Maelys M.
3 joursregarde bien mdr 😂
Saßrina L.
3 jours😝
Ines P.
3 joursapprend toi tu pourras m’en faire
Paquito d.
3 jourset
Samantha S.
3 joursprends en de la graine
Sabrina V.
3 jours😉🤣
Justine V.
3 joursquand tu veux pour t’entraîner hein ! 🤗🤩
Marjorie T.
3 jourscomme ça il sera au top ce soir ! 😜
Pau L.
3 joursDans le doute 🙃😂at
Loïs D.
3 joursfaut prendre note 😂
Hélène T.
3 joursevidamment le meilleur c'est de prendre service avec des professionnels en massothérapie qui comprennent bien nos vrais besoins :)
Jennifer P.
3 joursouiiiiiiiiiiiiii 🙏🙏🙏❤😘🤩😍